こんにちは😃👋
イメージング
カウンセラーの
田崎和子です✨
画像はFacebookお友達
秩父在住 浅見文利さんが
作成してくださいました😄
自分で自分のことを
どう思っているか
という自分像
セルフイメージが
ガタンと落ちてしまうと
自信がなくなってしまい
気持ちが
暗くなっちゃいます😰
私もセルフイメージが
すぐにガタンと
落ちてしまい
自信をなくすことが
多々あります😅
そんな時は
ちょっとしたことでも
自分のことを
ほめてあげると
明るくなるかも❓
朝起きるだけでも
私って偉いよね♥️
とほめてあげる♥️
自分のために
またご家族さんのために
コーヒーを入れたという
私って
なんて偉いんだろう♥️
子育て中のママさんは
お子さんのために
お着替えさせたり
赤ちゃんだったら
オムツ換えたり
してるよね♥️
一つ一つは
あたりまえのことかも
しれないけど
こんなに頑張ってる私って
なんて偉いんだろう♥️
一つ一つの動作ごとに
笑顔で頑張った自分を
ほめてあげるといいね😃
歩くのは健康のために
良いということは
わかっているけど
なかなか実行できない時は
今日はお天気いいから
１０分だけでも
歩いてみようと思って
歩いてみた♥️
これが実行できた
自分ってすごく偉いよね♥️
そんな自分を
思いっきり
ほめてあげるといいね😄👏
運動指導員をしている私は
レッスン終わる時に
この場所まで
歩いてきたって
すごいことだよね♥️
そして一緒に体を
動かしたんだよね❣️
すごく頑張ったよね❣️
そんな自分に
イメージングでは
Yes❣️と一声出すので
みんなでYes❣️を
何回も繰り返して
拍手して終わっています😃
Yes❣️って言葉は
言いやすいし
皆さん気に入って
くださってますので
何回も繰り返して
言ってます😃♥️
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