こんにちは😃👋
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です😃♥️
画像はFacebookお友達
秩父在住 浅見文利さんが
作成してくださいました♥️
１月６日（土曜日）に
公民館でのレッスンを
午前と午後にやりました😃♥️
その時に皆さんに
お願いしたテーマがありました😃
それは自分を大切にするということでした😃♥️
グループレッスンでは
隣にいる人やまわりを意識して
無理をしてでも自分の体を
動かしてしまうことが多いです😃
後で無理をしすぎたために
疲れが出たり筋肉痛に
耐えられなくなり
運動が嫌いになってしまいます😃
だから自分の体の状態を
優先させて運動して
ほしかったのです😀♥️
日常生活でもそうです😀♥️
他人や家族を優先にしてしまうことが多々あります😃♥️
自分の幸せを後回しに
してしまうこともあります😃♥️
だから体操している時
まず自分第一にして
私は今日足が疲れてるから
スクワットはしない😃
私は呼吸器系に問題があるから
この動きはおさえてやる😃
今日は体調がいいから
しっかり動こう😀
自分の身体を大切にして身体を
動かすこと❣️
ここから自分はどうなんだろうと
自分自身をみつめていくと
今 あなたが幸せだったとしても
さらなる あなたの幸せを
みつけることができるでしょう😀♥️
体操では
うまくいった感じでした♥️
YES❣️
こちらはFacebookで
コメントした方の
返信でいただいた画像です😀
ありがとうございます😃♥️
お問い合わせは
田崎和子ラインまで
メッセージをお願い致します♥️
今日 １月７日（日曜日）は
ジョイさんのスクールで
東京に行きます❣️