こんにちは👋😃
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です😌💓
画像はFacebookお友達
秩父在住 浅見文利さんが
作成してくださいました😃💟
１２月２日(土曜日)
楽しい体操&
楽しくストレッチの
プログラム案内です😃💟
公民館主催講座なので
参加費は無料です😌💓
椅子に座って
①呼吸法
腹式呼吸と胸式呼吸
体のチェック
②手のひらで
足全体のマッサージしてから
どんぐりころころの歌で
カラダを動かす🎵
どんぐりころころ どんぶりこ
おいけにはまって さぁたいへん
どじょうがでてきて こんにちは
ぼっちゃん いっしょに あそびましょう
どんぐりころころ よろこんで
しばらく いっしょに あそんだが
やっぱり おやまがこいしいと
ないては どじょうを こまらせた
歌詞って思い込みで
間違ってしまうことが
あるので
Googleでしっかりと
チェックしました😃
２番は忘れちゃうから
音程ぐちゃぐちゃに
なりそうな予感です😢
③股関節と肩回りのほぐし
④脳トレ体操
立った状態
⑤スマイル体操
⑥椅子を持ちながら
足のストレッチ
呼吸を意識しながら
丁寧に行います💗
座った状態
⑦首や肩ほぐしと
リラクゼーション
終了時 頑張った自分に
YESの体操をして拍手💟
お疲れ様です👋😃💦
１２月２５日(月曜日)
クリスマス✨🎄✨
ジョイさんのライブショーが
あるよ😃💖
自分にかかってる負の催眠
私は太ってる😭💦💦
私は頭が悪い😭💦💦
私はぐずだ❗️
私はのろまだ❗
私は人から嫌われてる❗
こんな負の催眠が
セルフイメージとなる❣️
セルフイメージとは
自分が自分のことを
どう思っているかの
自分像です😌💓
私達はセルフイメージ以上の
自分にはなれない❗
だから
そのセルフイメージが
「やればできるかも
しれない🩵」
という自分の気持ちを
おさえてしまって
自分の能力を
押さえつけて
しまってることが
多々あります😭💦💦
負の催眠は
解いてしまいたいですね😃
１１月３０日(木曜日)
いつも行っている
施設さんのレッスンと
同じ施設での
リズム&ストレッチという
クラスの代行レッスンを
やりました🎵
代行レッスンは
かなり緊張しました😨
この緊張感が潜在意識を
刺激してくれたのか
おもいっきり はじけて
楽しく出来ました✨
すごく⤴️⤴️ほっとしました
😃💕
心と体のケア
カウンセリング受付中
①ラインメッセージでの
やりとり
１ヶ月 ５０００円
②ズームあるいはライン通話
初回３０分 無料
２回目以降
６０分 ５０００円
お問い合わせ
田崎和子ラインに
メッセージを
お願い致します😃💕