こんにちは👋😃
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です😌💓
画像はFacebookお友達
秩父在住 浅見文利さんが
作成してくださいました❣️
１１月６日(月曜日)
デイオス北千里の次は
北千里公民館での開催です💟
椅子に座って
①リラックス呼吸法と
骨盤底筋の刺激
よりよい姿勢づくりと
尿失禁対策です😌💓
②リズム体操と
からたほぐし
立った状態
②足のストレッチ
③エアロビクス
後半ボクシングの動きを
入れます🩵
座った状態
④首 肩ほぐし
上半身ストレッチ
ストレッチは
呼吸を意識しながら
自分の体と
向き合う気持ちで
行います💟
１２月２５日(月曜日)
クリスマスは✨🎄✨
ジョイさんのライブショーが
あります❣️
私にかかっている
思い込みの催眠を
解いてもらいたいなぁ😃
なにがあっても
諦めない❗
とことん🩵やってみよう😃
イメージンガーは
強いんだ❗
