こんにちは👋😃
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です😌💓
画像はFacebookお友達
秩父在住 浅見文利さんが
作成してくださいました😃💟
浅見さん
ありがとうございます😃💖
９月１８日(月曜日)
１０時～１１時３０分
デイオス北千里での
和ちゃん式健康体操
プログラム案内です😌💓
カラダのケアが中心と
なります😃💟
椅子に座って
①腹式呼吸
リラックスする感覚を
つかみます😃💟
②股関節ほぐし
③足のケア
リンパマッサージ
リンパドレナージュも
取り入れてみます🎵
④肩まわりケア
リンパマッサージや
リンパドレナージュも
取り入れながら
カラダをほぐしていきます😃
⑤椅子でのリズム体操
立った状態
⑥足のストレッチ
⑦リズム体操
座った状態
⑧顔 頭皮マッサージ
⑨呼吸法による
リラクゼーション
お疲れさまでした😃
