こんにちは👋😃
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です😌💓
画像はFacebookお友達
秩父在住 浅見文利さんが
作成してくださいました😀💟
警察官に
変身させてくださった
画像です😌💓
９月１０日(日曜日)
朝６痔に家を出て
コトノハ舞の練習会に
参加しました😀💟
先生の動き見ながらなんで
やっぱり少し遅れぎみで
踊っています😀💟
帰りに先生と写真とったよ🎵
朝９時から
ジョイさんの
ポジティブサロンで
ジョイさんの
生ライブ配信あったけど
今日は聞いてない💦
アーカイブの配信
楽しみに待っておこうと
思います✨😌✨
９月１１日(月曜日)朝は
初めての施設で
アクアビクス3０分と
アクアウォーキング 3０分
代行レッスンです😀
朝になったら
緊張するだろうなぁ😃❣️と
思いながら
今日は早く寝ます😀💤💤
練習会のあと
ホットヨガを
２レッスン受けたから
すごく⤴️⤴️疲れて
よく眠れそうです🎵
夜🎇なかなか眠れない方は
適度な運動をしてみると
よく眠れるように
なるかもしれないですね😃
夜🌙✨激しい運動を
しすぎると
交感神経が働いて
興奮して寝つけないことも
あるので
お気をつけくださいませね💖
睡眠 大切です😃
