こんにちは👋😃
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です😃❣️
Facebookお友達
秩父在住浅見文利さんから
本日いただいた画像です😌💓
浅見文利さん😃❣️
ありがとうございます
😆💕✨💟😃
今はエアロビクスと
アクアビクスは
３０分のクラスを
毎週金曜日の夜に
やってるんだけど
今週は木曜日の晩に
体引き締め ３０分
アクアビクス ３０分の
代行レッスンもあるので
お盆休みの間に
プログラムを全部
まとめてみました🎵
今日
８月１５日は台風で🍃🌀☔
電車も終日運転見合せです😃
家にこもる予定でしたので
朝から アクアビクス中心に
プログラム作成しました😃❣️
途中でいっぱい
つまみ食いしたから
今日は太ってしまいました
😰💧💦
(アクアビクスは
レッスン受けてる方々が
プールのなかで
音楽のリズムに合わせて
体を動かしながら運動します😃
インストラクターは
プールサイドで
リードをとって動きます😃)
プログラムは
エアロビクスとアクアビクス
フリースタイルにすべきか
コリオにすべきか
ちょっと考えました🎵
３０分だから
フリースタイルで
いい感じなんだけど
でも 皆さん
レッスンを受けることに
慣れておられるので
コリオで
プログラムを作りました✨
フリースタイルアクアビクス
フリースタイルエアロビクスの場合
動きは強度を考えながら 自由に
繋ぎのよさを考慮しながら
動作を組み立てていきます😃❣️
アクアビクスコリオ
エアロビクスコリオの場合
いくつかの動きの動作を
組み合わせて
その動作を繋げて
ダンス振り付けのような流れで
構成されたプログラムです😌💓
正確にいうとコリオグラフィーですが
簡単にするためコリオと呼ばれています😃
最近 考えたプログラムは
毎日書いている
エゴリストノートのなかに
インスピレーションメモ
というのがあるんですが
それに書いちゃうように
なりました🎵
インスピレーションメモ
だから
思いついたプログラムを
書いちゃっても
いいだろう😃❣️
アクアビクスって何❓️と
きかれたりすることも
あったり
プログラムでコリオなんて
書いてあっても
多分 何のことか
ピンとこない方が
多いと思うので
簡単な説明を入れました😃
