こんにちは👋😃
和ちゃん式健康体操主催の
田崎和子です😌💓
仕事柄 長時間立っていたり
座っていることが多く
腰が痛いと悩まれている
男性の方からの
ライン悩み相談が
ありましたので
動画を作成しました💝
男性の方は緊張していることが多く
まずリラックスできる呼吸法を
紹介しました⭐️
緊張状態だと筋肉は硬くなってしまいます✨
リラックスすることが出来ないと
腰痛緩和のためのストレッチやカラダほぐしを
しても効果が出ないでしょう❇️
呼吸法でリラックスできることができたら
仰向けで 両膝を立てて
呼吸に合わせながら 膝を左右に倒す
簡単な運動療法を入れました❇️
ラインによる
悩み相談受け付けています🎵
こちら田崎和子ラインまで
相談内容をご入力くださいませ❇️