こんにちは👋😃
和ちゃん式健康体操主催の
田崎和子です😌💓
歩くことを運動として
取り入れておられる方は
多いことと思います💕
だけど歩きすぎて
膝が痛くなった方や
腰がおもたくなったと
感じられる方も
いらっしゃいますね⭐️
今回はカラダを
支えてくれている足
足裏のアーチに着目して
セルフケアをします✨️
足裏のアーチは
歩いてる時の
カラダのクッションとなる役割を果たしてくれてます❗
クッションが
確実に働いてくれないと
足首から膝 最終的には
腰にまで負担をかけてしまいます💧💧💧
YOU TOBE 作成しました😃
この動画は
レッスン形式で
１１分と時間が長いので
足の裏を
マッサージしてみようかな？と
思われた時に
ご覧くださいませね💕
