こんにちは👋😃
和ちゃん式健康体操主催の
田崎和子です😌💓
１月２１日(土曜日)
吹田徳洲会病院の先生から
認知症予防の
お話しを聞いたあと
「私は 認知症予防で
こんなことをしている❗
という話しで
盛り上がりました❗
先生のお話しでは
マージャンが
効果的であることを
実証されていました❇️
主催してくださった
北山田公民館でも
マージャン同好会が
あるんです❗
マージャンが効果的なことも
よくわかります❗
だけど
認知症予防のお話しのあと
私の体操に
参加してくださった方々に
「マージャン同好会の方
いらっしゃいますか？」
と聞いたら
誰もいなかった✨
マージャンをやりたい
マージャン大好きな方々には
いいのですが
みんながそうではないよね☺️
スマホで📱するゲームについて質問されてた方が
いらっしゃいました❗
適度にするなら問題ないということでした😊
以前担当していた
スポーツクラブのお客様で
お孫さんがゲームしていて
お孫さんと一緒に
ゲームしたりするのが
楽しいと😃🎶言われてた方が
いらっしゃいました😃
ただし夜遅くまで
やりすぎて
なかなか夜眠れない❗と
悩んでおられたので
ちょっとこれは
やりすぎですね😃
できることならお昼間
交感神経が
優位にたっている時に
ゲームを楽しみたいですね😃
公民館のスタッフさんは
実は華道の師範です😌💓
「華道 お花は
認知症予防になるのよ❗️
綺麗なお花を見て
感動して刺激になるのよ😃
お花の美しさを表現しようと
することがいいのよ😃」
ええこと言いはると
私が感動しちゃいました🎵
日常から歩くことを
運動として取り入れてる方は
車のナンバープレートで
二桁ずつを足し算しながら
歩いているそうです🎵
「うわぁ❗いいね👍️
でも私
計算できないなぁ😃」と
笑いながら
盛り上がっていました😊
確かに数字が大きくなると
私も計算できないなぁ😃
このblog投稿しているのは
私の認知症予防対策です😌💓
ひらめいたことを
楽しみながら
投稿しています🎵
あと頭皮マッサージも
いいんだけど
私はこれを
小さなマッサージ機器で
やってます😃
認知症予防も
自分で楽しみながら💖
やりたいですね✨
まず
やってみて楽しいなぁ😊と
いうものをみつけるのが
ベストだね😊💖
いろんなこと やってみよう🎵
心とカラダのケアは
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