皆さんは
初詣に行かれたのでしょうか？
たくさんの方々が
お参りされます🍃
私は
まだ行ってませんが🌠
やはり✨
初詣に行きたいです💛
かなりの行列ができて
立ちっぱなしの状態に
なります💧
そこで
足の筋肉痛に
悩まされる方も
いらっしゃるのでは？
そんな時は
帰ってから
直後に
足のストレッチを
すると
筋肉痛は軽減されます🌼
簡単ストレッチを
紹介させて
いただきます😃
http://kazunikoniko.net/2017/01/01/運動ウォーキングに必要な足ストレッチ３つ/
↑↑↑
妊婦さんのストレッチです💜
妊婦さんは
お腹の重みで
体が不安定であること
また
関節周辺がゆるんでるため
ストレッチをすると
可動域以上に
筋肉を伸ばしてしまう
危険性があるので
ストレッチを
するときは
スタジオではバー
お家では
壁をもって行います💚
妊婦さんでなくても
お家で
壁などを
持ちながら
ストレッチしてみると
効果的な場合が
あります⭐
興味あれば🌟
是非💖
お試しくださいませ💞
http://kazunikoniko.net/
