フィットネス
インストラクターの
田崎和子です💕
転倒して
その日は
歩けなくなったけれど💦
レッスンのお仕事は💥
休まずに💫
しています💮
夜は
疲れるのか
転倒して傷めた
左側股関節や
これを動かすために
負担をかけている
右足や腕は
かなりの筋肉痛です💧
ロキソニン湿布が
いいと聞いたんで
毎晩
貼っています🐨
でも
寝てる間に
かなり動き回るから
朝起きたら
全部はがれています
２４時間の効果が
あるそうなんですが
(貼れてるのは
５時間くらいだわぁ💙)
だけど🌠
貼って寝た方が✴
翌日は☀
痛みが軽減しています⤵
あと
痛み緩和のためには🌴
睡眠が大切だと🌵
実感しました🌱
熟睡すると💤
翌日は🍀
痛みも引きますので↘
また一日🌷
頑張れます🌹
皆さん🎆
熟睡できていますか⁉
運動も🚶
熟睡のためには💤
必要だよ❗
