フィットネスクラブなどで🏢
スタジオレッスンを🎶
担当している🎵
田崎和子です💞
私のレッスンでは✨
「腰が痛い💧」
「膝が痛い💧」
「肩が凝る💦」などの
悩みをもたれた方々が
来られます💫
そこで💡
今週は❇
痛みや凝りの原因となる
筋肉まわりを
動かしたり💜
ストレッチしながら💙
レッスンを🌠
進行していきたいと🌟
思います💚
軽く
トレーニングする筋肉の一つに
中臀筋を入れます🍀
この中臀筋が
弱ってくると
歩いてる時など
体が安定しないので
膝や腰が
痛くなることが
多いです🌱
皆さんが
ここちよく
体を
ほぐしていただけるように
努めさせていただきます🌹
今週も💝
よろしく
お願いいたしますね💗
