フィットネスクラブなどで🏢
スタジオレッスンを🎵
担当している🎶
田崎和子です💐
１月４日(月曜日)～
９日(土曜日)💚
スタジオレッスン内容🍀
ご案内です🌱
お正月🎍
ご親戚の方々を迎えて
お忙しくされてる方🌻
お仕事の方🌵
まったく動いてない方🌾
寝正月だった方💤
食べ過ぎた方🍚
人それぞれで🌱
体の状態も🌿
違うだろうと🌸
思います🌼
ただ🐹
全身が🐘
かたくなってる方は🐩
多いと思います🐨
まんべんなく🐮
全身をほぐし🐷
お帰りの時には🐑
体が🐻
かるく感じられるように🐭
プログラムしました🐼
最初は🐦
座位で🐧
足から🐠股関節にかけての
動きを🐡よくしていきます🐔
次に🍎
立位で🍏
背中🍑肩をほぐし🍈
ここちよく🍇
背伸びしながら🍍
姿勢作りを🍉
行います🍊
最後は🌠
仰向けになって✴
寝ころがり✨
腰まわりのストレッチを❇
行います🌟
皆さんの💘
体の動きが💙
楽になれるように💓
今年も💜
レッスンを❤
進行していきたいと
思っています💗
ご参加💮
心より💟
お待ちしております💞
