こんにちは😊🖐️
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です✨
画像作成 秩父在住 浅見文利さま
12月2日(火)・3日(水)は
病院内喫茶店のアルバイト
連続勤務でした☕
2日の日は勤務中は
元気だったのですが、
病院喫茶店を出て
駅までの10分間を
歩いている時に
急に頭が痛くなりました😰電車の中でも痛みが続き、
帰宅後も何もする気が
起こらないほどでした😰
それでも12月6日
開催予定の
「楽しい体操と
楽しくストレッチ」の
プログラム案内ブログだけ
準備して、
すぐに休みました💤
すると、あれだけ強かった
頭痛が睡眠後には
すっかり治っていて
驚きました😊
やはり外と建物内の
温度差が
原因だったのかなと
感じています😂
睡眠の大切さを
改めて実感しました❣️
病院といっても
デイサービスと
同じ建物内なので、
高齢者向け施設らしく
暖房がしっかり
効いているんだなぁと
感じました🌿
2日間のランチ定食の
画像も載せます🍴
2日(火)
✨鶏の揚げ煮
✨シシリア風サラダ
✨白菜のお漬物
✨コンソメスープ
3日(水)
✨えびと野菜のいろいろフライ
✨春雨の酢の物
✨みそ田楽
✨中華スープ
そして4日(木)には
体調も回復✨
1分間ショート動画をYouTube・Instagram・
LINE VOOM・TikTokに
投稿しました🎥
📌 YouTube動画はこちら
https://youtube.com/shorts/eLRUhW0Ke6E?si=tpc5h9ZFaX5r-hXE
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内容：
椅子で安心❣️
1分でできる初心者向け
片足バランス
トレーニング😃
バランスが苦手な
私だからこそ、
心の準備として
備えたい内容を
お話ししました😊
ぜひ見やすいツールで
チェックしてみて
くださいね😃❣️
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