フィットネスインストラクター・パーソナルトレーナー 田崎和子のブログ
和ちゃん式健康体操と心理カウンセラーやってます😃心と体で感じたことを毎日投稿していきます😃

こんにちは😊👋  

和ちゃん式健康体操の

田崎和子です✨

画像作成 秩父在住 浅見 文利さま



2月10日(火)  

病院内喫茶店でのお仕事、

無事に終えることが

できました😃❤️❣️


この日のメニューは  

✨豚しゃぶ  

✨さつまいものそぼろ煮  

✨ひじきとハムの

ポン酢和え  

✨小松菜と厚揚げの

炒め物  

✨中華スープ  



この日はスタッフ全員が

揃う日だったので、  

私は 小松菜と

厚揚げの炒め物 を

担当させて

いただくつもりで

出勤しました😊


私はどうしても

時間がかかって

しまうのですが😂  

「今日は人手が

あるから大丈夫だよ😃」

と皆さんが

声をかけてくださり、  

安心して作業に

入ることができました😃


当日にスムーズに

動けるように、  

3日ほど前から

Copilotさんに相談して

簡単なレシピを

作ってもらい

準備していました😃  

厚揚げは油抜きした方が

いいのか迷いながら

持参しましたが、  

いつも担当されている

ベテランの方に

確認すると  

「油抜きは

していないよ」と

教えていただき、

その方法で進めました❤️


炒めの仕上げや

味見もベテランの方に

チェックしていただき、  

無事にお客様に

提供できる味に

仕上がりました😃✨



人数が揃っている日は、

こうして一つでも

作れるものを増やして、  

誰かがお休みの時にも

スムーズに動けるように

していきたいと

思いました❣️  

1歩1歩、

前進していきたいです❣️



🍳仕事をしながら

感じたこと🌿


味の好みは本当に

人それぞれ😂  

同じ料理でも

「美味しい」と

感じる人もいれば、  

「もう少し薄味がいい😅」

「もっと💘

柔らかい方が好き」と

感じる人もいます❗


最近はご主人が

料理をされたり、

奥様が担当されたり、  

家庭で料理を楽しむ方も

増えていますよね🩷  

そんな中で

お互いが気持ちよく

過ごすためには、  

💚自分はどんな

味が好きか😃🩷

💚どんな食感が

好きか😃✨ 

これを言葉にして

伝え合うことが

とても大切だと

感じました😃🩷



家庭がうまくいく秘訣は、  

実は「食べ物の好みを

話し合うこと」なのかも

しれません💚  

お互いに譲り合いながら、

まずは会話をする💕  

それが家族の温かさに

つながると、

改めて感じた

1日でした😃✨



料理を通して、

コミュニケーションの

大切さを改めて

感じた1日でした❣️  

みなさんのご家庭では、

どんな味付けや食感が

お好きでしょうか😊  

よかったらコメントで

教えてくださいね🥰  

明日も心を込めて、

丁寧に過ごして

いきたいと思います✨




こんにちは😊👋  

和ちゃん式健康体操の

田崎和子です✨

画像作成 秩父在住 浅見文利さま



2月8日(日)、
ジョイさんの
イメージングトレーナー&

カウンセラーコース

最終日を受講するため、

東京へ行ってきました😃


雪の影響で新幹線が

動くのか心配だったので、

遅延も見越して

朝5:30に自宅を出発😂  

6:57発の

新大阪→東京行きに

乗りましたが、

行きは遅延もなく

無事に到着できました😊

新幹線の車窓見ていたら

京都は大雪 

名古屋は快晴

東京は雪

移動しながら

天気の移り変わりを

見ているのも新鮮で

楽しいですね😃❤️




12:30のスタートまで

少し時間があったので、

会場近くの

スターバックスで

コーヒーを飲みながら、

最終テストに向けて

1時間ほど

準備をしていました☕️



会場では、 

最終テストとして  

- セルフイメージに

ついての発表  

- カウンセラーとして 

3分間実施テストを

受けました😂🎊🎊



結果がわかるのは

2月末ですが、

まずは無事に

テストを終えられて

ホッとしています😃  

私なりのペースで、

できることは

すべてやったので、

もし落ちても

悔いはありません😂



今回のコースでは、

人生の土台となる

「セルフイメージ」を

深く知ることができ、

本当に良い学びに

なりました😃❣️  

これを基盤に、

これからもポジティブに

生きていきたいなと

思っています✨




帰りの新幹線は

徐行運転のため

20分ほど遅れましたが、

雪だから仕方ないですね😃  

無事に帰宅できて、

ほっと一安心でした😃



雪の中の

チャレンジでしたが、

無事に帰宅できて

本当にほっとしました❄️  

最終テストを終えて、

またひとつ

新しいスタートラインに

立てた気がします✨  

今回の学びを大切に、

これからも前向きに

進んでいきますので、

あたたかく

見守っていただけると

嬉しいです😊






❄️寒い日こそ

体を動かしてぽかぽかに💥




😉2月7日レッスン報告🌿


冷たい空気の中でも、

みんなで動けば

心まであたたかくなる

日でした😊




こんにちは😊👋  

和ちゃん式健康体操の

田崎和子です✨


2月7日(土)  

北千里公民館

「楽しい体操」  

北山田地区公民館

「楽しくストレッチ」  

無事に終了しました😊




🌼北千里公民館

寒い中の土曜日にも

かかわらず、

たくさんの方に

お越しいただきました😃  

人数が多く、

お隣の方と

手が当たらないように

気をつけながらの

体操でした😅



ブログやYouTube動画を

見てくださった方から、  

「先生の動作の注意点を

聴きながらやらないと

ダメだなと思いました」  

と嬉しい感想も

いただきました❣️


ブログで紹介したYouTube動画

1分間ショート動画なので

説明はありません✨

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

https://youtube.com/shorts/_CbsfydXA24?si=QoXit0ofNxg6zcqh







レッスン中は、

どの筋肉を使っているのか、どんな動かし方が

安全なのか、  

ひとつひとつ丁寧に

お伝えすることを

心がけました✨



🌼北山田地区公民館

こちらは7名のご参加で、

少人数ならではの

アットホームな雰囲気😊  

ちょっとだけ

ボクシングの動きも

取り入れて、

笑顔いっぱいで

楽しみました😃❤️



2つのレッスン、

どちらも全力で

取り組みました😃❣️  

終わったあとは

「やった感❣️」

満載です😊✨



寒い季節でも、

体を動かすと

心までぽかぽか

してきますね🔥  

また皆さまと

お会いできるのを

楽しみにしています🌸