こんにちは😃👋
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です😊✨
画像作成
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秩父在住
浅見 文利さま
🌸4月18日（土）🌸
北山田地区公民館にて
公民館＆福祉委員会の
共催講座として
和ちゃん式健康体操を
開催いたします❣️
今回は、参加される
皆さまに向けて
当日の骨盤調整・
ストレッチ・
椅子体操などの
プログラム内容を
公開します🌸
🧍立った状態で
- 骨盤チェック
（姿勢の確認）
🪑椅子に座って
- 腹式呼吸
- 歌体操「めだかの学校」
YouTube 動画です😉❤️
下クリックしてね😉❣️
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https://youtu.be/NApopMkgUqk?si=dspgfF6eJQgeWHN8
- 肩・首まわりのほぐし
🧘マットを使って
- 足ストレッチ
- 骨盤調整エクササイズ
- スクワット動作を
取り入れたエクササイズ
- 骨盤チェック
- リラクゼーションタイム
最後はゆったりと
呼吸を整えて
終了です😌💕
ご参加いただく皆さまが、
「気持ちよく動けた」
「体が軽くなった」と
感じられる時間に
なるよう、
心を込めて
お届けします✨
当日お会いできるのを
楽しみにしています🌸
えびえフェスにて
骨盤調整マッサージで
出店します😃❤️
呼吸法を取り入れた
LINE30分無料
メンタルケアレッスン
受付中です✨
健康体操
LINE30分無料レッスンも
受付中です✨
