フィットネスインストラクター・パーソナルトレーナー 田崎和子のブログ
和ちゃん式健康体操と心理カウンセラーやってます😃心と体で感じたことを毎日投稿していきます😃

こんにちは😊🖐️  

和ちゃん式健康体操の

田崎和子です😊✨

画像作成 秩父在住 浅見文利さま



🚅10月19日(日)東京へ


ジョイさんのマインドラボ

クラスに参加するため、  

新幹線に乗って

東京へ行ってきました❣️


毎月1〜2回は東京に

行っている私ですが、  

朝起きて家を出るまでは、

いつも心臓が重たいような

緊張感があります😅



でも不思議なことに、  

新幹線に乗った瞬間に

その緊張がスーッと

消えるんです😊  

「よし、今日も

行けた❣️」って

思える瞬間✨






📱小さな成長も嬉しい


この日は、先月のように

携帯充電器を

忘れることもなく、  

ちゃんと部屋に準備して

出発できました❣️  

こんな小さなことでも、「私、進歩してる😊」

って思えるのが

嬉しいです✨




🧠潜在意識の学び


会場には早めに

着いたので、今回も

前列に座ることが

できました❣️YES✨  

今日は「みんなが

潜在意識を使えるように」

というテーマで、  

ジョイさんからの

お話がありました😊




私たちの心には、  

自覚している意識=

顕在意識(5%)  

そして  

自覚していない意識=

潜在意識(95%)があると

言われています😀

この潜在意識を

活用できると、

願いがどんどん

叶っていくとも

言われています✨




ジョイさんは、

みんなが潜在意識を

使えるように  

イメージング

メディテーションを

してくれました🌿  

私も「和子の願いが

叶いますように」と、

毎日イメージしていきます😊




🚶‍♀️銀座の空と自由な感覚


会場のある銀座は

この日、歩行者天国❣️  

帰りに少し歩いてみました😊  

自由な空気が流れていて、

心もふっと軽くなるような

感覚✨


有楽町




🚄帰りの新幹線


朝の新幹線は

すいていましたが、  

帰りは人がいっぱい😊  

ちょうど研修や

イベントが終わって、  

皆さんが帰宅される

時間だったんですね❣️  

そんな空気を感じながら、

私も一日を振り返って

いました✨




🎪イベント出店の

お知らせ


11月16日(日)

えびえフェスにて  

骨盤調整マッサージ30分(2000円)のブースを

出店します❣️  

心と体が元気になる30分、ぜひ体験してみませんか😊  

遊びにきてね🖐️  





📚電子書籍のご案内

(準備中)


「セルフイメージを

育てる」ことを 

テーマにした電子書籍を

少しずつ準備しています📖  

日々のレッスンや

配信を通して、

心と体のつながりを

やさしく伝えられるよう、

内容を深めています✨

Amazon Kindleより販売中電子書籍

Kindle会員の方は無料で購読できます✨


 

 

 

 




こんにちは😊🖐️  

和ちゃん式健康体操の 

田崎和子です😀❣️

画像作成 秩父在住 浅見文利さま



🪑10月17日(金)

北千里公民館講座

公民館主催の

健康体操講座には、  

なんと70名以上の方々が

ご参加くださり、

大盛況でした❣️



LINEでつながっている

方々からは、  

「熱が出たお孫さんを

預かることになった」  

「コロナワクチン接種で

腕が上がらない」  

「腰痛でお休みします」

などのお声もあり、  

現在インフルエンザが

大流行している中で、  

これだけ多くの方が

来てくださったことに、

心から感謝です😊✨



💃情熱とパワー全開の

レッスン


皆さんの元気な姿に、

私も思いっきりはじけて、  

情熱とパワーいっぱいの

私になれました❣️  

本当に、皆さんの

エネルギーに元気を

いただきました😊



朝、自分で書いた

「夢ノート」のような

一日になって、  

「やりきった自分に

YES❣️」と言いたく

なりました✨






これからも、

自分と向き合う時間・

イメージする時間を

大切にしていきたいです🌿




🎪イベント出店の

お知らせ


11月16日(日)

えびえフェスにて  

骨盤調整マッサージ30分(2000円)のブースを

出店します❣️  

心と体が元気になる30分、ぜひ体験してみませんか😊  

遊びにきてね🖐️  






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こんにちは😊 🖐️

和ちゃん式健康体操の

田崎和子です😀✨

画像作成 秩父在住 浅見文利さま



🎥10月13日(月)

9:00〜9:30

LINEグループで

ライブ配信を

してみました❣️  

テーマは  

「椅子でできる❣️お腹・お尻引き締めエクササイズ」


🪑プログラム内容


- 腹式呼吸と

骨盤底筋を締める意識  

- カパラバティ呼吸法

(速い呼気)  

- 緊張と脱力の切り替え  





- お腹を締めた分だけ

足を持ち上げる  





- 肋骨を引き締める

胸式呼吸法  


- 片足ずつ前に伸ばして持ち上げる  





- 斜め方向にも足を上げる

筋力アップトレーニング




今回は、運動に

慣れている方お一人の

ご参加だったので、  

少しきつめのレッスンに

調整しました😊


「ハードだったけど、

よかった❣️」と

喜んでいただけて、  

私もとっても

うれしかったです✨



 イベント出店お知らせ

11月16日(日)
えびえフェスにて
骨盤調整マッサージ
30分2000円で
出店します😃🖐️
お時間ありましたら
遊びに来てね😃💘❣️






🚉10月14日:駅での

ちょっとした出来事


駅前で配られていた

チラシとお菓子を

いただきました🍬  

内容は

「ニセ警察官にご注意

ください」という

防犯チラシ❣️ 

なんと、

お菓子だけでなく、

ティッシュや

除菌ペーパーまで

ついてきました😳  

ちょっと

びっくり&ありがたい

気持ちに✨  





☕この日のランチ


病院の喫茶店で

いただいたランチも、  

ほっとする味で

癒されました😊  




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