76日目
2021.10.13
朝 59.1 / 37.6
夜 59.6 / 37.9
朝 59.1 / 37.6
夜 59.6 / 37.9
MAX体重 68.8kg(-9.7kg減)
スタート時 66.4kg(-7.3kg減)
10月末目標 58.0kg(あと1.3kg)
最終目標 48.8kg(あと10.3kg)
朝10キロも走ったからか
今日一日お腹すきっぱなし
朝と昼までは
いつもの食生活だったけど
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よるおなか空きすぎて
仕方なかったわ
まず
色んなもののせたサラダ
ゴーヤとツナの酢合え
お刺身
バナナヨーグルトナッツきなこ
これでお腹いっぱいになれば
良かったんだけど
カロリー低めのアイス
娘帰ってきてから
これ半分
食べすぎは禁物だったはず
明日も食べ多分消費しなくちゃ！
って食べたら走れば良いと
思ってない？？
調子にならず
普通にしたいと思いました
はいっ反省
昼ウォーキングの空も
今日も様々でした
それでも夜の体重が
６０超えてなかったのが救い
明日になって増量してたら流石に凹むけど
焦らず取り戻そう