ご機嫌で生きる人は 自分にやさしい
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ご機嫌で生きる人は 自分にやさしい
❍ 自分に厳しい人ほど、心が疲れてしまう
「もっと頑張らなきゃ」
「これくらいできて当然」
「まだ足りない」
そんなふうに、
自分に厳しい声を投げ続けていると、
心はどんどんすり減っていきます。
誰かに傷つけられたわけでもないのに、
いちばん傷つけているのは
他でもない自分自身だったりするのです。
❍ ご機嫌で生きる人は 自分の味方でいようとする
ご機嫌な人は、
完璧を目指しているわけではありません。
気分が上がらない日があってもいいし、
落ち込む日があってもいい。
どんな自分も否定せず、
味方である自分として生きているのです。
それが心の中にやさしい風を生み、
ご機嫌という“安定”につながります。
❍ 自分を責める代わりに、やさしい言葉を選ぶ
・「ダメだな」ではなく、「今日はここまででいい」
・「頑張らなきゃ」ではなく、「少し休もう」
・「どうしてできないの」ではなく、「できるところからでいい」
言葉を変えるだけで、
心の空気は驚くほど軽くなります。
やさしい言葉は、
自分を甘やかすのではなく、
自分を大切にする姿勢なのです。
❍ やさしさは余裕を生む
自分にやさしくなると、
心の中に余裕が生まれます。
すると、
・人の言葉に振り回されにくくなる
・疲れを早めにキャッチできる
・本音が見えやすくなる
・落ち込んでも戻るのが早くなる
ご機嫌とは、
この余裕の上に静かに育つもの。
❍ まとめ
ご機嫌で生きるために必要なのは、
努力でも、完璧でもありません。
今日の自分にやさしくすること。
自分に投げかけるひと言が
温かいものになったとき、
心は穏やかに整っていきます。
どうか今日も、
あなたがあなたにやさしくありますように。
そのやさしさが、ご機嫌という光を運んでくれます。
自分にやさしい人は、
世界にやさしく触れていける。
その優しさが、ご機嫌の源になります。