ご機嫌カード購入はこちらから
このブログについて
自己紹介
おすすめカウンセリング
1日5分のノート習慣が、心の曇りを晴らす
❍ なんとなく心が重い朝
特に理由はないのに、
なんだか心が重い日ってあります。
やる気が出ない
気分が晴れない
誰かと比べて落ち込む
そんなとき、私は無理に元気を出そうとせず、
静かにノートを開きます。
❍ ノートに書くことで整う心
朝の5分でもいい。
浮かんだ言葉をそのままノートに置いていきます。
「何もしたくない」
「疲れた」
そんな言葉でも大丈夫。
書くことで、
心の中に溜まっていた曇りが
少しずつ形になって外に出ていくのです。
❍ 書くことは、自分と話すこと
誰かに話すように、
ノートに向かって自分の気持ちを言葉にする。
すると不思議と、
どうしたらいいかが見えてくる瞬間があります。
「本当はこうしたかった」
「私はこう感じていたんだ」
心の奥に隠れていた想いが、
少しずつ顔を出してくれるのです。
❍ 1日5分がくれる静けさ
長く書く必要はありません。
たとえ1行でも、
自分の心に向き合う時間をつくることが大切です。
たった5分でも、
頭の中が整い、
心に静けさが戻ってきます。
それは、誰かに相談するよりも早く、
自分の中の答えに気づく時間になります。
❍ 曇りのあとには光がさす
書くことは、
心の天気を整える行為だと思います。
どんなに曇っていても、
ノートに言葉を置くたび、
少しずつ光が差し込んでくる。
気づけば、
あんなに重かった心が、
少し軽くなっている自分に出会えます。
❍ まとめ
1日5分のノート習慣は、
自分の心を守るための小さな儀式です。
誰かのためではなく、
自分を感じるために書く時間。
それが積み重なると、
心の曇りはいつの間にか晴れていきます。
今日も、
ノートを開いて、自分と静かに向き合ってみてください。
そこにはきっと、
あなたの中に眠る光が、やさしく映っています。
❍ あなたへ
書くことは、心を晴らす“おまじない”。
今日もあなたの一日に、静かな光が届きますように。