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自己紹介
おすすめカウンセリング
ノートは心の鏡。書くたびに本当の私が見えてくる
❍ 相談に来た日のこと
ZOOMでのカウンセリングに申し込んでくださった
Rさんは静かな声で言いました。
毎日がぼんやりしていて、何をしても楽しくない。
長い間、家族を支えてきた彼女にとって、
子どもが独立し、夫との時間が増えた今が、
想像していたよりも寂しい時間になっていたようです。
❍ ノートに今の気持ちを書いてみる
私は、何も決めずにノートを開いてもらいました。
そこに今の気持ちをそのまま書いてみてください、
と伝えると、1ページ目には、
何もしたくない とだけ書かれていました。
けれどその下に、朝の光がきれいだった とありました。
その一行に、彼女の中にはまだ感じる力がある
と感じました。
❍ 書き続けるうちに見えてきたこと
Rさんは毎日少しずつ書き続けました。
今日は外に出たくなかった
でも夕方、好きな音楽をかけたら少し元気が出た
書くたびに言葉が変わっていきました。
ある日、Rさんは気づいたそうです。
自分は孤独なんじゃなくて、
役割を失った自分に戸惑っていただけだと。
❍ ノートは心の鏡
ノートは、思考を整理するためのものではなく、
心を映す鏡のような存在です。
頭の中で渦巻く感情を外に出すと、
はじめて自分の本当の気持ちが見えてくる。
Rさんにとって、ノートは誰にも見せない安心の場所になりました。
❍ 小さな変化が未来を動かす
三か月後、Rさんは少し笑顔を見せてくれました。
ひとりで過ごす時間が、少し好きになってきたんです。
以前は寂しいと感じていた時間を、
今は自分を感じる静かな時間と呼べるようになっていました。
ノートの中には、
今日の夕焼けがきれいだった
お茶を入れてゆっくりした
この静けさが心地よい
お風呂にゆっくり入れる幸せ
そんな穏やかな言葉が並んでいました。
❍ まとめ
ノートは心の鏡。
そこには本音しか映りません。
Rさんのように書くことで自分と再びつながると、
ご機嫌な自分が少しずつ顔を出していきます。
書くことは、整えること。
整えることは、生き直すこと。
あなたも今日、ページを開いてみてください。
その一行が、あなたの中に眠る光を
そっと映し出してくれます。