土曜、いつもなら洗車からスタートなのですが
今日は我が家の雨樋の掃除😆
3階建の屋根に登るのも一苦労😅
年に1回くらいは掃除しないと枯れ葉がね😅
まぁ怪我もせず終わりました👍
午後からはいつものジム活
セントラルトレッサ
田村美津子IR
オリジナルエアロ
ポジはいつものセンターど真ん中
右側精鋭部隊様方2名お休み😅
このエアロも大きなスタジオに変更してくれたら良いのに～
などと思いますが、大きなスタジオはヨガのメンバー様でいっぱいの為、まず無くならない🤣
小さなスタジオもそろそろいっぱいなのに・・・・
我流イメージコリオメモ
1ブロック目
クロスウォークフロントチャチャサイドタップ反転踏んでクロスニーまんチャチャビハインドシャッセキックボールターン
2ブロック目
サイドマンボー反転エルビスチャチャまん払ってカールターンランジランジ踏む踏むトントン
3ブロック目
ジャックカールターンサイドタップクロスまんチャチャマンボーエルビスタップクイックキャリオカ踏んでカールターンカールターンオープンチャチャバックタップ払ってカールキックターン引いてツイストクロスニーバックチャチャカールターンとんとんチャチャチャ
4ブロック目
踏んでクイックーターン踏んでランジ12シャッセビハチャチャタップニーターンチャチャタップカールターン
16,16,32,16の4ブロック
①②ブロック裏入り④ブロック左右終わり
ブーメランで前後前前右前前後スタート
昨日はスタート面は判った気がする😅
消費カロリー448
最大心拍数182
まぁまぁな感じです