土曜の朝はいつもの洗車
最近は洗車機に放り込んで拭き取りはお任せで😊
今日は社内の掃除機もお願いしました😅
お金は別途取られましたが・・・・😅
午後からはいつものジム活
セントラルトレッサ
田村美津子IR
オリジナルエアロ
今日は少し人数多いです
ポジはいつものセンターど真ん中
我流イメージコリオメモ
1ブロック目
サイドジャンプジャックオシャレカールターンタッチ抜けジャックカールターンランジタッチ抜け回る
2ブロック目
サイドだったチャチャ押してツイスト踏んでとんとんバックチャチャ踏んでカールターンチャチャカールターン回る
3ブロック目
カールターンチャチャマンボーオープンチャチャ引いてツイストとんとんクロスニーマンボーキックターン横スラバックチャチャ回ってシャッセ回ってまんチャチャランジジャックオシャレカール回る
4ブロック目
踏んでサイドタッチチャチャニーターンシャッセ回って前キックチャチャ回る
16,16,32,16
①②④ブロ裏入り
通しは①②②①③④④③
こんな感じでした😅
ブーメランだと思ってたのに・・・・😅
まだこっちのほうがやりやすいかな😅
消費カロリー408
最大心拍数174
まぁ良い感じ