こんにちわ～。
今日の徳島県は
台風の影響かな？？
昨日の夜から頭痛と吐き気、フラフラ感があったんやけど
朝方になっても治らず・・・
もう 片頭痛も一緒になっちゃって
レジのお仕事は お休みしちゃいました
なんか 体が重い・・・（体重増加もあるけど
）
そんな日のお弁当
本日の持ち出し弁当
・ハムとチーズのフレンチトーストサンド
・ポテサラ
・プチトマト
本日はパン弁当です。
朝 ご飯を炊く気力がなくて パンにしましたよ。
ガッツリ感を増すために 昨日のスイーツと同じく
フレンチトーストのサンドにしました。
（２人分）
食パン４枚切 ３枚
＠卵 ２個
＠牛乳 １００ｇ
＠塩 ひとつまみ
＠ブラックペッパー 適量
スライスハム ３枚
ピザ用チーズ 適量
カロリー３/１バター 適量
パンが６枚になるように 横に切ります。
（サンドウィッチ用のパン位の厚さになります）
スライスハム・チーズを挟みます。
中が 出てこないように バットに合わせておいた＠に
両面を パンの空気を抜く感じで軽く押さえながら
液をしみ込ませます。
フライパンに バターかマーガリンを熱し 両面を焼きます。
残りも同じように焼き 好みの大きさにカットしたら出来あがりです。
好みで ブラックペッパーを振っても美味しいですよ。
ピザ用チーズでなくても スライスチーズでも美味しくいただけます。
こんな感じのお弁当になりました。
今回、こちらできょうこのお弁当がピックアップされましたー。
ではでは。
また 後でねん
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