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こんにちは、個室型美容室 KAY'S (ケイズ) の ボス です。
人間ドックの時に「看護師さんに褒めてもらいたいっ♪」
という一心で3週間で5キロを落とすというチャレンジを開始しました。
計算すると 1日1.666キロカロリー を減らせばいいということになり、
毎日の1時間ウォーキングの消費カロリー (400キロカロリー) だけでは
間に合わないということで、
摂取カロリーを減らそうとしたのですが、
元々昼食は 低温調理した鶏胸肉 と ブロッコリー と ナッツ と ゆで卵 という、
意識高い系の女子 か なかやまきんにくん のような食事をしていたので、
そこではカット出来ないけど、
夕食を鍋オンリーにしてもらい食事はOKということになりました。
※ヤ〜
※パワ〜
が、問題は大好きな チョコレートチャンク と みかん です。
完全に大問題です。
一度好きになると一生好きが続いてしまうボクは、
あの日出会ってしまった チョコレートチャンク を愛して止まないのです。。
あまりの美味しさに 毎日欠かさず食べているのですが、(2枚)
そのカロリーは驚愕の 1枚で95キロカロリー というではないですか ! ?
なので それだけで、毎日190キロカロリーを摂取していたことになります。。
※でも そんな気はしていた
そんなわけで、
これからの3週間はチョコレートチャンクとお別れしようと思います。
※人間ドックが終わったら、1日3枚ペースにしよう！
続いては みかん。
柑橘が大好きなボクは、みかん がとにかく好きで、
どのくらい好きかと言うと、1日に10個食べっちゃうくらい好きなのです。
本当は20個は食べたいんだけど、何となくあれってカロリー高そうでしょ？
だから10個で我慢してました。
※1箱 (10キロ) が1週間もたない
※もちろんボク1人分
で、やはり数字は大切なので、みかんのカロリーも調べたんですね。
すると 1個50キロカロリー とのこと。
みかんだけで 500キロカロリー (10個分) も摂取したいたなんて。。
それにあいつ果糖だから、さらに良くない気がします。
※「糖」は悪な気しかしない
そんなけで (2回目)、
みかん も今あるやつを食べきったらもう買わない。
諸々考えた結果、
ウォーキングを1.5倍やる・・・600キロカロリー
断 チョコレートチャンク・・・190キロカロリー
断 みかん・・・500キロカロリー
合計 1.290キロカロリー を減らせる計算。
残りは 夕食の鍋で調整すれば、−1.666キロカロリーいけるかも？？
ということで何とか目処がつきました。
あとはそれを3週間続けるだけ！
やるぞ〜！！
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