自分軸でコトとモノを捉えることで
新しい“私”がReスタートする！
ライフオーガナイザー®
クローゼットオーガナイザー®
榊巻かよのブログです(*^^*)
おはようございます
クリスマスまであと少しですね～
大きくなってきた我が家の子供たちは
の存在を怪しんでいたのですが…
今年はコロナの影響で
サンタが来ないかも…と話を聞いた途端
『サンタさん、いるよね？！
何頼もうかな！！！』
と張り切りだすのでした（笑）
さて、我が家の息子のところには
サンタは来るのでしょうか？！
ということで今日は
少し前のブログ↓
【身体と心のオーガナイズ！】ヨガ奉り・朝チャレンジ２０２０ファイナル編に参加します！
先週の土曜日で
１週間チャレンジが無事に終わりました
今日はチャレンジしてみての
自分自身の変化を書こうと思います
朝５時の我が家の状況です
ヨガ始める前に、ボールで筋膜はがしも習慣に！
朝ヨガチャレンジへの参加を決めるまでは
そもそも起きられるのか？！
毎日ヨガ・・・筋肉的に耐えられるのか？！
その後、ちゃんと仕事できるのか？！
レッスンは５時半～６時半！
そこそこ負荷があるフローで、寒い朝だけど汗かきましたよ～！
それはそれは
不安しかありませんでした！笑
実はこの朝ヨガチャレンジ。
今年の夏頃から毎月開催されていて
存在は知っていたのですが
どうしても参加に踏み切れなかった（笑）
だってね・・・
どうせ眠くて起きられない
週末の空手の疲れがあってどうせできない
夜お酒を飲むゆっくり時間が取れない
できない言い訳ばかり
自分の中に積み重ねて
その重みで前に進めなかったのです
じゃあそもそも、の話ですが
なぜ朝ヨガが気になったのかというと・・・
先日のブログにも書いていますが
心身共に健やかを保てなくなってきて
心も身体も重さを感じていたから、なんですよね
４０歳過ぎて代謝が落ちてきたと感じるのに
大好きなお酒からは離れられない！笑
おいしいご飯も大好き！！笑
でもコロナで運動量が減り
特にお腹まわりにお肉が・・・
身体が重くなると心も重くなる・・・
の悪循環でした
今まで体型を保とうと
色々なことに挑戦してきましたが
なんかしっくりこない部分もあって・・・
で、ここは問題の切り分けの出番だ
ということで・・・
体を動かすことが
自分の体型維持にどう繋がるか？！
試してみよう
と思ったのです
実は過去に
一定の期間特定の要素を制限して
その要素によって自分の体がどうなるのか？
切り分けて分析したことがありました！
糖質制限、グルテンフリー、断食etc・・・
どれも痩せはしたのですが
我慢しなきゃいけない！が強くなって
つらい～～～！！！が先行してしまって
またやろう！という意欲が湧いてこなかったのですよね・・・
（筋肉も落ちて空手が億劫になることもありました！）
私の身体と心には
あまり合っていないのかもなぁと感じていたのです！
あ、でも！
朝起きてからの白湯習慣
と
１６時間断食は無理なくできることなので
続けていますよ～！
最後は
＼なんとかなるだろう
えいや～～～っっ
／
という気持ちで
申し込みをして受講料を払って
後は自分を信じるのみ
こんな感じで
ヨガ週間を迎えることになったのです
開始早々・・・
あれだけなかなか参加に
踏み切れなかった私がいたのに・・・（笑）
なんと開始早々
朝早く起きるのが気持ちいい
筋肉は結構きてるけど姿勢がよくなっている
体にほどよい疲れがあっても、頭がクリアに
こんな私がいたんですよね～～
先週の日曜から始まったのですが
- 土曜日→空手の朝練
- 日曜日→朝ヨガ、その後空手の稽古
- 月曜日→朝ヨガ、その後ヨガの教室でのレッスン、仕事
- 火曜日→朝ヨガ、その後仕事
- 水曜日→朝ヨガ、その後仕事
- 木曜日→朝ヨガ、その後PTA
- 金曜日→朝ヨガ、その後PTA
- 土曜日→朝ヨガ、その後空手の朝練
こんな感じで
そこそこ詰まった予定でも
日中は頭がクリアで気持ちも前向きでした
昼寝無しで全然いけました 笑
さすがに朝早いので
夜は早めに就寝していましたが
寒い朝でもスッキリ起きられる
朝がこんなに気持ちよく起きられるのは本当に久々でした
まさか開始早々こんな良い事づくしが
待っているとは思いもしませんでした
私の変化とは・・・？
さきほど書いた
- 朝気持ちよく起きられる！
- 姿勢がよくなっている！
- 頭がクリアになっている！
これ以外にもたくさん変化がありました
それは・・・
- 下腹のお肉が減った！
- 必須だったスイーツが最小限に！
- 食事の量が減った！
- お酒の量が減った～～～！！！
- 空手の技に磨きがかかった！
- 体重－１キロ！体脂肪－１．５％！
生理前なのに・・・！
すごい～～～！！！
これは自画自賛するしかない！笑
それと、なんと言ってもこれ！！！
↓
やり遂げたことで
自己肯定感がUPした
こんな嬉しい変化がたくさん
そして今回の朝ヨガチャンレンジ。
チャレンジの前の
先生達のお話がとても刺さって・・・
日々生活しているとついつい忘れがちなこと
確かに・・・！と、はっと気づかされること
当たり前だと思っていたことが全く違っていたこと
短い時間ではあったんですが
とても大切なことを学びました！
ということで・・・
身体と心が変化した実感があるうちに・・・
この自分に合う方法を習慣化させたい
人の習慣は２～３週間でできます！
片づけも一緒ですよ～
ということで
ヨガチャレンジは終わりましたが
朝ヨガを続けています
今日も５時に起きて
朝練に行く息子のご飯を作って
５時半からみっちり１時間体を動かしました
今日も朝から頭がスッキリ
この後もどうなっていくのか
自分を観察していこうと思います
この年末年始
“自分に合う自分をベストに保つ方法”を
見つける機会にしても良いかもしれませんね
それでは今日も一日元気に過ごしましょう～
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今日も最後までお読みいただき、ありがとうございます(*^^*)