日々、氣を付けていること・備忘録

昨夜は

以下の記事を綴りました

これから

『超～ロングラン公演』

を乗り越えていく為に

どうしたら良いのか？

具体的に分からない方も

いらっしゃるかもしれないので・・・

私が『開幕前に意識して行っていたこと』を

記していきたいと思います。

※私が今後、自分を見失ってしまって

　正当な行動が出来なくなった時の備忘録としてもね

《朝》

・しっかりと換気する

・水をコップ1杯飲む

・神棚に手を合わせる

・太陽を浴びる

・10分の運動（YouTube先生の元）

《日中》

・丁寧に自炊

・出来るだけ外出しない（外出は1日1回に限定）

・帰宅したら『二段階うがい』『手洗い』を徹底

・外でiPhoneに触れたらiPhoneも消毒

・宅急便等が来た時は箱をしっかり消毒

《夜》

・良質な睡眠を取るために

　早めの夕食を摂る様にする。

・必ず、重曹を入れたお湯に浸かる。

・早く寝る。

《備考》

・朝の寝起き＆夜の就寝直前は

　ニュースは絶対に観ない

・『不安』『恐怖』が出てきたら

　『深呼吸』を多めに行う

・『情報』は『陰』も『陽』も

　バランスよく取ることを意識

といった感じです

書き出してみたら私・・・

結構色々とやっているんだなぁと気付け

ちょっと自分で自分を

褒めてあげたくなりました

きっと今後、

これらに追記していくかと思いますが

良かったら参考にしていただけたら

嬉しいです

また「○○したら良いよ」という

アドバイスもありましたら

教えていただけたら嬉しいです

1人1人が日々の生活で

感染しない様に意識し

丁寧に過ごししていくという

基本的な事をしていったら・・・

日本は、海外の様に

爆発的に拡がっていかないでしょうし

拡がらない様に持っていきたいです。

これからの『超～ロングラン公演』

健やかに過ごしていきましょう

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