マンションでも『ダンス動画』で楽しく痩せるコツ

先日より開始したダイエット。

理由は以下に綴っておりますが

こちらの記事を

アップしてからというもの

「私も、かよさんと一緒に頑張る」

と言って下さる方が

日に日に増してくるので

「一緒に頑張れるように」

時々、進捗状況を

綴っていきたいと思います

まず、開始してから

10日経った今は・・・

「アベレージで0.5㎏減です」

実は、この間にちょっと病院に

お世話になる事態になり。。。

なかなか思う様に

減らすことが出来なかったのですが

それでも、少しずつではあるものの

減らすことが出来ていて安堵しています

そう、私の目標は

　
「アベレージで2.5kg減」
　
　
ですが

敢えて期間は定めていません

その理由は・・・

これは、あくまでも私の場合ですが

「期間を定めると苦しくなって

　成功しにくくなるからっ」

特に今回は、〇日にパーティー

とか、そういう予定もないからね

そして、期間を定めてしまうと

今回の様に途中で不測の事態が起きると

予定が狂ってしまうじゃないですか

そうなると「目標達成できないかも」と

いう気持ちが出てしまいやすく

全て放り投げ出したくなるのが

私の『あるある』なので(^▽^;)

そんな自分の性格を加味した上で

期間を定めておりませんでした

※とはいえ、なんとなくの期間は

　希望的観測的にはありますけどね(笑)

ちなみに～

直近の私は、こんな感じ

※私の産土神社である【素戔雄神社】で

　新年祈祷を受けさせていただいた時のお写真

ちょっと、顔がスッキリしたかな？

という程度ですが（0.5ｋｇ減だしね(笑)）

この間で、「おっ」と思ったことがあったので

今回はそれを綴っていきたいと思います

まずね、前回・・・

上記の記事にて

オススメの動画を貼り付けました。

でも、前回の動画

楽しくて良いのですが

私はマンションに住んでいるので

階下の方への影響を考えると

ちょっと遠慮がちになってしまい

「これは続かないな」と思ったのです

なので、また新たに探してみたら

良いのがあった

「これ、最高っ(≧▽≦)」

特に先日、数日間の投薬治療期間があって

その時、軽い眩暈感もあったのですが

そんな時でも、これだったら

無理なく出来たのです

あっ、もちろんね

ちょっとでも動いたら身体がしんどい

という時は無理しない方が良いけれど

この時の私は「ちょっとでも動きたいなぁ」

という気持ちがあったので

内容的にも・尺的にも丁度良い感じで

ものすごくフィットしたのです

そして・・・

投薬治療を終えて元気になった私は

これでは少し物足りなくなったので(笑)

更に探していたら

この様なものまでっ

これは見つけたばかりで

まだ数回しか実践出来ていませんが

１ｍ四方スペースがあれば

出来るくらいの内容ですし

何より、これまで『運動』を

してこなかった方たちでも

やりやすい内容になっているので

本当に有り難いっ

ちなみに『ステップ踏み』が

含まれてはいますが

特にマンションにお住まいの方は

階下に迷惑を掛けない様に着地すると

よりインナーマッスルを使うので

更に効いてくる感じもします

本当、こういう経験を通じて

改めて思いましたが・・・

「マンションだから出来ない」とか

「○○だから出来ない」みたいに

人は思いがちで

それにより諦めてしまいがちですが

「マンションだからこそ」とか

「○○だからこそ」

と少し頭を捻られると、

そこには大きな宝が

眠っていることに氣付く

だから、一瞬ダメだと思っても

すぐに諦めずに

「この環境で出来ること」

を考えて実践できると

普通にやるより何倍もの実りがやってくるよ

・・・っとこれ、

今思ったけど～

こういう『考え』が出来るか？

その上で『行動』出来るか？

でも大きく二極化するのだろうなぁ。

っと『ダイエット』から

話題が逸れましたが(笑)

一緒に『ダイエット』に挑戦したい人は

ぜひ参考にしてもらえたら嬉しいですっ

あっ

このダンスも・・・

階下に迷惑をお掛けしそうで

最近控えてしまっている私がいますが・・・

もう少し、頭を捻ったら

問題なく出来るのかな？(笑)

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