表情筋トレーナーの内田です。
こちらのブログは、かなーりお久しぶりでした。2019年の7月ぶり…現在、表情筋エクササイズのセミナーはおこなっておらず、個人レッスンのみ募集しております。
新型コロナウィルスの関係で、外出を自粛していると思いますので、3月から対面レッスンではなくオンラインでのレッスンを開始しています。
Zoomを使ったオンラインでのレッスンを行っています。
お申し込みから受講までの流れは以下の通りです。
①レッスンお申込み
②日程・時間の調整
③お振込み（カード決済）
④レッスン
という流れになります。
レッスンで使用するテキストは、レッスン前にメールでお渡しいたします。
オンライン（ネット）でのレッスンを希望の方は、画像・音声ともにやり取りができる環境をご準備下さい。
Web会議ソフトのZoomを利用します。
分からない方は、お申し込み後に、設定方法をお知らせします。
動画でやり取りができれば、スマホでも構いません。
ネットでのプライベートレッスンは、30分 10,000円ですが、家篭りの方が増えていると思いますし、6月末まで３０分 5,000円（税別）でおこなっています。
（通常の対面レッスンは、45分 15,000円です。こちらは医院で行っています）
その方の筋肉の状態や生活習慣に合わせて、レッスンを進めていきます。
最近のお問い合わせで多いのが「口呼吸の改善」ですね。
口呼吸の原因の多くが「舌の筋力の低下」です。
舌も位置というのがあり、ご自身が正しい舌の位置かどうかチェックすれば口呼吸かどうかが分かります。
舌の位置については、以前のブログ記事でご確認を！
正しい舌の位置は？？
通常空気は、鼻から取りこまれ、鼻毛や鼻粘膜に生えている微細な線毛など（いわばフィルターみたいなもの）を通して肺に届きます。
しかし、口呼吸の方は、フィルターを通らずダイレクトに入ってくるため、気道が細菌やウイルスに感染する危険性が高まり、のどを痛めやすかったり、風邪をひきやすかったりします。
アレルギー等で鼻が詰まっている方は、表情筋トレーニングでの解消は難しいため、まずは耳鼻科に行ってもらい鼻づまりを解消しましょう。
オンラインレッスンのお申し込みは↓↓こちらのフォームからお願いします。
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