もう、がんばらないワタシ。
兵庫・神戸・加古川
心理カウンセラー・がんサバイバーの
中村佳代です。
しいなとも 撮影
しばらくぶりのブログです。
お待たせしてしまってすみません
この一ヶ月いかがお過ごしでしたか？
休校や外出自粛があり
環境が大きく変わった時期でしたね。
そして、それは今も続いていて
収束が見えない不安な日々。
不安、吐き出していますか？
イライラ、気づいていますか？
ストレス、感じていますか？
環境変化によって起きている、自分の心の変化。
これをしっかり感じてあげましょう。
この時期、ポジティブに行動できる人もいますね。
でも、疲れやすくてストレスをためやすい人もいます。
まずは、自分はどちらのタイプなのかを知ってください。
＊がんばりやさん
＊真面目
＊やさしい
そんな方は、ストレスに敏感な方です。
きっとこの時期、とっても疲れていると思います。
子供が休校になって
旦那さんもテレワークで
いつも一人の時間に家族がいる。
これだけでも、心身ともに疲れることです。
＊みんな大変だから
＊これぐらいはガマンしなくちゃ
＊自分だけわがまま言ってはいけない
そんな風に思っていませんか？
確かにこの時期は、どうしようもないことが多いですね。
命を守るためにガマンしなくてはいけないことも多い。
だからこそ、自分の心に寄り添ってあげましょう。
心にたまっている言葉を声に出してみてね。
はぁーーー、一人になりたい
はぁーーー、疲れたぁぁぁ
はぁーーー、ご飯作りたくない
はぁーーー、洗濯したくない
一日3食、洗濯3回って気が狂うーーー
そして、やさしい言葉もかけてあげてね。
よくがんばってるね～
本当にえらいよ～
いつもありがとう～
ではまた書きます。
少し前の近所のさくら。
もう今頃は満開かな。
