もう、がんばらないワタシ。
兵庫・神戸・加古川
心理カウンセラー・がんサバイバーの
中村佳代です。
しいなとも 撮影
しばらくぶりのブログです。
お待たせしてしまってすみません
この一ヶ月いかがお過ごしでしたか?
休校や外出自粛があり
環境が大きく変わった時期でしたね。
そして、それは今も続いていて
収束が見えない不安な日々。
不安、吐き出していますか?
イライラ、気づいていますか?
ストレス、感じていますか?
環境変化によって起きている、自分の心の変化。
これをしっかり感じてあげましょう。
この時期、ポジティブに行動できる人もいますね。
でも、疲れやすくてストレスをためやすい人もいます。
まずは、自分はどちらのタイプなのかを知ってください。
*がんばりやさん
*真面目
*やさしい
そんな方は、ストレスに敏感な方です。
きっとこの時期、とっても疲れていると思います。
子供が休校になって
旦那さんもテレワークで
いつも一人の時間に家族がいる。
これだけでも、心身ともに疲れることです。
*みんな大変だから
*これぐらいはガマンしなくちゃ
*自分だけわがまま言ってはいけない
そんな風に思っていませんか?
確かにこの時期は、どうしようもないことが多いですね。
命を守るためにガマンしなくてはいけないことも多い。
だからこそ、自分の心に寄り添ってあげましょう。
心にたまっている言葉を声に出してみてね。
はぁーーー、一人になりたい
はぁーーー、疲れたぁぁぁ
はぁーーー、ご飯作りたくない
はぁーーー、洗濯したくない
一日3食、洗濯3回って気が狂うーーー
そして、やさしい言葉もかけてあげてね。
よくがんばってるね~
本当にえらいよ~
いつもありがとう~
ではまた書きます。
少し前の近所のさくら。
もう今頃は満開かな。