こんにちは、エクタです。
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遠隔ヒーリング開催中
今、あなたに必要な
メッセージをお届けします！
https://ameblo.jp/kayam-in/entry-12587862215.html
4/13（月）まで受付
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緊急事態宣言によって
腰を据えて
＃うちで過ごそう
と思った方へ
おうちでできる
新しい遊び方を
ご紹介したいと思います！
まずは最近の私の、
朝の過ごし方から。
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エクタのとある朝
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朝、目覚めたら
ベッドサイドに準備しておいた
* ミネラル入り浄化水
を飲みます。
その後、
* セッションルーム
へ移動。
カーテン、窓を開けて
朝日を浴びたら
* シンギングボウル
や
* ザフィア・チャイム
など
音によるお部屋の浄化。
直感で選んだカラーの
* ポマンダー
でエネルギー体を浄化し、
* Apple Musicで
選んだリストをセット。
* ストレッチポール
に寝そべって
しばし身体をゆるめます。
気になるところがあれば
重点的にストレッチ。
静のあとは、動。
ここから
エクササイズの時間です。
まずは
* ヨガ（太陽礼拝）
からスタート。
そのあとは、
その日の体調や気分で
何をするかを決めます。
* 陰ヨガ
や
* ストレッチ
中心の時もあれば
* スクワット
など、しっかり
* 筋トレ
することも。
ちなみに今日は、
身体を自由に
動かしたくなったので
* ダンス
5曲ほど踊りました♪
どのくらい続けるかは
その日の体調や気分次第なので
15分～120分と
ずいぶん幅があります。
エクササイズが終わったら
再び静の時間へ。
10分～15分ほど瞑想します。
朝の光の中で行う瞑想は
格別です。
これで終わり
では、ありません！
実はここまでのあれこれは
この次のための
準備と言ってもいいくらい…。
行く先は浴室。
* BOSEのスピーカー
を浴室まで移動して
小さな音を耳にしながら
電気はつけず
ほの暗い中で
インドで購入してきた
* アーユルヴェーダのオイル
を身体中に
やさしく塗りたくります。
そしてそのまま
* バスソルト
を入れた湯船へ。
朝の光が
湯面にキラキラ写って
気分は
沐浴です！
ゆっくりと
目を閉じて
オイルに包まれた身体に
優しく触れて
深呼吸。
好きなだけ
お湯の中で過ごした後、
* 軽めのブランチ
をいただきます。
気がつくと、正午。
こんな毎日です。
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遊ぶようにやってみよう
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もともと
セルフケアの時間を
持ってはいました。
でも、
＃うちで過ごそう
以前は
ここまで徹底して
いませんでした。
部分的だったり、
時々だったり。
でも今はあえて
遊ぶようにやっています。
遊ぶようにとは？！
↓
↓
ごっご遊びです。
女子なら必ず
子どもの頃、
やりましたよね？
お母さんごっこ。
お店屋さんごっこ。
幼稚園ごっご。
ヒントは、それです！
誰かになりきって遊ぶ。
どこかだと
思い込んで遊ぶ。
イマジネーションの世界で
自由に遊ぶ楽しさが
＃うちで過ごそう
を盛り上げてくれると
思っているんですよね。
私の朝の過ごし方も、
実は
いろんな「ごっこ遊び」を
していると言えます。
ヨガスタジオごっこ
スポーツジムごっこ
ヒーラーごっこ
瞑想会ごっこ
アーユルヴェーダサロンごっこ
沐浴ごっこ
…
若干、ごっこではなく
リアルな仕事だったりもしますが（笑）
違いは
「自分をお客様」として
おもてなしすること！
適当に済ませない。
全力でサービスを。
お店側とお客様側、
サービスや環境も
イマジネーションを働かせ
なりきってやってみると
とっても充実した
時間になりますよ。
たとえば
料理を作るのも
洋服を選ぶのも
掃除をするのも
レストランごっこ
アパレルショップごっこ
ハウスキーパーごっこ
と思ってやってみると
新鮮じゃないですか？？
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奥深い「ごっこ遊び」
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「ごっこ遊び」？
なんだか
バカバカしいな、、、
と思いましたか？
それはちょっと
残念なことかもしれない。
「ごっこ遊び」って
奥深いものなんですよ。
いつもの自分を
いとも簡単に忘れて
自分が決めた設定を楽しむ。
大人になると
それが
できなくなってしまうのは
現実がそうでないから
バカバカしいと感じるから。
現実がどうなのか、の方が
大切になってしまうから。
でも、そんな捉え方によって
逃していることもあります。
現実がどうであっても
イメージした自分に
なりきる力。
そうなっている自分に
つながる力。
その力こそが
現実創造に必要な
エネルギーの使い方、です。
「ごっこ遊び」を通じて
自分が体験したい人生を
創造する力も養える、
と知ったら
いかがですか？
子どもたちは
無意識でやっていますが
大人の私たちは
意識的にそれができるんですよ。
さあ、今こそ
本気のごっこ遊びを！
あなたは
何ごっこから始めますか？
最後に
オンライン瞑想会の
お知らせです。
明後日4/12（日）21時から、
どなたでも無料で参加いただける
オンライン瞑想会を開催します。
テーマは
「こころとからだがゆるむ瞑想」
今回は、講師をつとめているUKAが
開催するイベント
【おうち時間をハッピーにする
10のアイディア】
の一環として、
初めての方でも簡単にできる
瞑想をご紹介したいと思います！
詳細はまた明日、お知らせしますが
今すぐ知りたい方はこちらへどうぞ
https://stayhomewithuka0412.peatix.com/
いつも最後までお読みいただき、
ありがとうございます。
素敵な午後をお過ごしください。
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遠隔ヒーリング開催中
今、あなたに必要な
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4/13（月）まで受付
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エクタ 【ヒーリング×瞑想】ティーチャー
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■主な実績
●50種類の高次元エネルギーを
４年間で2,500件伝授したエネルギーマスター
●ボディセラピーとエネルギーヒーリングを融合した
独自セッションを1,000件以上提供
●クライアントの9割が
「自分と繋がる方法を知って、人生が変わった」
●15年の瞑想歴で、
瞑想が苦手なヒーラーへの指導を得意とする
●作家、画家、デザイナーなどの
アーティストからも熱い支持を得ている
●“エネルギーを上げる”インテリア、ファッション、
ライフスタイルの提案も可能
●「心に効きます」「何度も読み返しています」
ハートに響くメルマガ配信中
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■プロフィール
1973年、東京生まれ。
子供のころから何をしても“これじゃない感”があって、
理由もない生きづらさを感じていました。
なぜ人は生きるの？
どうしたら楽に生きられるの？
その答えをみつけるべく
心理学や哲学、カウンセリング、
目に見えない世界の探究を始めました。
WEB制作に携わりながら、
身体と心、魂に働きかけるヒーリングを10年以上学び続け
2010年、独自のセッションをスタート。
2013年、人生観が一変した目覚めの体験後に退社し、
ヒーリングや瞑想の指導を始めました。
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■ミッション
すべてはひとつに繋がっている（ワンネス）ことに目覚め、
その中で自分らしく（ユニーク）創造的に生きる”という、
新しい時代の生き方を体現していく。
《エクタという名前の由来は、「ワンネス」と「ユニーク」
相反する２つの意味を持つサンスクリット語です》