かつお＠節約男と申します
日々の生活での節約が趣味です
妻と7歳の男の子の3人で暮らしてます
そんな私が良かったと感じた
★節約術や健康情報★etc.を
紹介するブログです
最高な節約術から微妙なものまで
お伝えします
あなたは毎日何時に寝てますか？
早寝すると節約になるって知ってました？
夜更かししてテレビを見たり
スマホをいじったりしていませんか？
実はとてももったいないことなんです
では、早寝のメリットを教えますね
夜の電気代や暖房代を節約
早寝すると早く消灯しますよね
自然と電気やガスの使用量が減ります
一日だけでは
あまり差を感じられないかもですが
一ヶ月や一年間も継続すると
塵積でかなりの金額になりますよ
睡眠不足によるストレスや健康被害を防げます
睡眠は身体や心の回復に
とても重要な役割を果たしています
睡眠不足になると、イライラしたり
集中力が低下したり免疫力が落ちたりします
長期的には高血圧や糖尿病などの
生活習慣病のリスクも高まります
十分な睡眠時間を確保するれば
ストレスを軽減し健康維持につながります
早寝することのメリットは
これ以外にも沢山あります
健康の基本は
食事、睡眠、運動です
早めに寝る習慣をつけることで
快適な毎日を送ることができますよ＾＾
ではまた。
