カノムパンピン

素敵な土曜日

今日も朝からヨガスタジオに行きました。

「休みなのにゆっくりしていたい」と

思う日もあるのですが、ヨガ後は

爽快感が得られ、「今日も行ってよかった」と

毎回思います。

そして、私が一度お逢いしてみたかった方と

スタジオでご一緒できました。

この方は、とても素敵なブログを作成していらして、

ヨガについて、単なる「体育」だけではなく「知育」「徳育」といった

ヨガ本来の観点から説明くださるので、

私はヨガを始めた頃よく拝見していました。

ブログから想像するとおり、大変マイルドな方で

私が膝にサポーターを巻いていたことから、

体を動かすがゆえにぶち当たった壁、体のＳＯＳを

「今あるものは、あるべくしてある」とうけとめたら

今の自分の位置が定まり、一歩づつ心も成長していける。。。

とか話せました。

ヨガは我慢大会ではないし、ヒトと比べることもない。

焦らず、身の丈に合うことを吸収していこうと

感じました。

吸収するものが間違ったものであれば、

出来上がりの自分は偽りのかたまりで、いつかエラー表示

がでてフリーズしてしまう。

収拾つかなくなって強制終了なんて意味なさすぎるし悲しすぎるから、

時間をかけて、適材適所進んでいこうと思えました。

ほんと、この方のおかげで、今日はとても穏やかに自分を見つめなおせました。

素敵な土曜日をありがとうございました。

時間を有効に

先週からだんなさまは出張におでかけされました

出張待ちが慣れない頃は、「待つ」ということに

嫌気が差していましたが、もう慣れてきました。

出張待ちって結構楽チンです

だってねぇ、晩ごはんは用意しなくてもいいし

（カノムは実家に帰って夕飯をよばれます）、

部屋のホコリはそんなにないし

（だんなさんはダブダブの服だから、砂とかホコリを

絡めてご帰宅なさいます。。。）、

時間は自分のためにだけ流れていて、

じっくりと関節痛をセルフセラピーが出来ます

普段なら、痛みを無視しなければ生活できませんもの。

布団干し、洗濯、炊事、掃除．．．結構、関節が痛かったです

そしてそして．．．ＴＨＥ　ＢＥＳＴ　ＯＦ　楽チンは．．．

耳栓をはずして睡眠できること

だんなさまのイビキに相当マイッており、

耳栓なしには寝られませんの。

でも、だんなさまがイビキをとめられないほど

頑張って働いてくれるおかげで、カノムは

心の底から平和で健康的で充実した毎日を

送っているのだから、文句を言ってはいけません

現地でだんなさまは彼なりに、独りの時間を有効に使っているようです。

普段できなかったワークアウトなどで胸筋と背筋を付けているようです。

男の人は、元から筋肉質だから、すぐ筋肉が付くのですよね、羨ましい

まだまだ、出張は続きますが、頑張って欲しいと思います。

眼病

最近、私くらいの年齢層で眼病が多発しています。

元アスリートの新庄さん、ＥＸＩＬＥパフォーマーのＭＡＴＳＵさんなど、結構ショッキングな話です。

特にＭＡＴＳＵに関しては難病指定のシルクロード病（ぶどう膜炎）といわれるベーチェット病です。

実は私も数年前に網膜剥離の手術を受けました。

今は眼球にシリコンを入れて、バックル止めしているのですって。

術前に見えていなかった所は現在かろうじてぼんやりと色を判断出来る程度で、

距離感は判断できません。

だからＹＯＧＡのアサナの中でバランスのとりにくい逆三角のポーズで目線は天井なんて、

最初は目隠し同然やんって感じで、恐怖でした。

寝不足や溜まると眼が一番に疲れます。

お酒を飲むと心臓のように眼球が脈打ち始めます。

（ＰＣも疲れますね。。。）

私は眼病に無頓着で、気づくのが遅かったので、こんな私が言うのもナンですが、

早期発見が大事です（何事も）！

眼に関して言えば、頻繁に片手で片目を隠して見え方をチェックしてみるのも良いです。

眼病をきっかけに、私は体の声を敏感に聞き取っていこうと思いました。

両親、兄弟、旦那さま、お友達．．．そのほか周りの全てのために、健康でいたいと思います。

遅ればせながらＹＯＧＡ初め

本日、２０日ぶりにヨガスタジオに行きました

このブランクは相当怖かったです。

３日前に最終的な鍼治療を終えたばかりで、

自宅ではウジャイ呼吸で腹筋を鍛えていただけですから

いつも夜からのレッスンに参加させていただいているのですが、

今日はお昼間クラスです。

主婦層がほとんどで体験レッスンにお越しの方も１割程おられるせいか、

同じベーシッククラスでもお昼間クラスの方が説明が詳細に渡り、

アーサナもリラックス効果があるような

でもそれは、私にとって好都合

去年はパワフルにガンガン飛ばしまくって、痛めた関節達にはちょうど良い

ヨガ初めでした。

太陽礼拝ＡとＢのアレンジを４セット、ウッティタトリコーナアーサナだけでした。

が、私は汗をかいていました。

そして．．．ショッキングなことに．．．

ダウンワードドッグで目線をおへそに向けた時、

お腹に大量発生したぶよぶよ脂肪を見てしまいました

こんなの２０日間でできるの？！ってくらいに波打つように！

目が釘付けでしたよ～もう．．．なんとかせねばなりません。

今後はこの脂肪がアーサナ妨害を引き起こすことでしょうし。

でもまぁ、慎重に慎重に、関節達の声に耳を傾けながら。。。

同時に丹田にも意識を向けもらいながら。。。

まるで初めてヨガスタジオに訪れた日のように。。。

とおまじないを唱えながら、そしてインストラクターの的確な導きのおかげで

無事、大きな痛みもなくヨガ初めは終了したのでありました

あぁ～♪　よかつた　よかつた♪♪

ピンチ？!　いえいえ、チャンスです！！

カノムがYOGAを始めたきっかけは、バンコク移住を意識し始めた頃。

２００６年４月から始めました。

それまでは、整体に通っていましたが、かかりつけのクリニックを日本でつくってしまっては

現地生活に踏み込めないし、自分の体は自分で管理しなければ現地生活に支障が出ると

考えた結果、YOGAで体を管理しようと決めました。

もともと柔軟体操が大好きで、セラピー要素の強いストレッチは経験していましたが、本物の

YOGAは汗の量も半端ないし、筋肉量も増加しました。丹田の存在も意識できるようになれました。

今やYOGAのない生活は考えられません。

しかし、昨年暮れから徐々に肉離れの傾向を感じ始め、年始はとうとう安定座法すら出来ないくらいに

膝関節を痛め、この痛みをかばうために反対足の股関節を痛め、

おまけにウッタナサナB→チャトランガ→アップワードドッグの過程で、親指第一関節を痛めてしまいました。

原因はわかっています…過信です。要は、おごり高ぶりの心が体を痛めたのです。

一つ一つのアーサナを大事にせずただやみくもに汗をかくことだけにのめり込んでいました。

時には、呼吸法さえ棚にあげてポーズをキープしてしまうこともありました。

旅行先では疲れた体を休める暇なく様々なヨガスタジオをはしごして、「YOGA三昧」だと満足していました。

おかげで年明け早々、鍼に通うことになりました。

これからは、自分の体からの内なる声に耳を傾け、YOGAの本質を心に刻んで精進していこうと誓います。

「えらいこっちゃ」「行き詰ったぞ」ではなく「今この時期に体のSOSを感じ取れてよかった」

「今後のYOGAで注意すべき点が早くわかってよかった」と考えています。

ピンチをチャンスに♪

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母が贈ってくれたリヤドロ「瞑想」。会陰部と両かかとが一直線です。見事な安定座法。

カオマンガイとソムタム

こんばんは☆毎日毎日寒いです・・・

巷では七草粥を供する昨日、カノムはこんなん料理してみました。

カオマンガイ（タイのチキンライス）とソムタム（青パパイヤのサラダ）

「カオ」→ご飯、「マン」→脂、「ガイ」→鶏　でチキンライスとなるわけです。

本当は鶏モモ肉を使うのですが、健康を考えて（っていうか安あがりだし）

鶏ムネ肉にしてみました。

にんにく、しょうが、オリーブオイルの入った十六穀米と共に炊き込みます。

隠し味程度のオリーブオイルが本当に隠れてしまって

「それやったらどちみち入れんでもよかったんちやうのん」風な

無言の空気が食卓じゅうに漂っていましたね～。

もうひとつはソムタムです。

これ、本場では青パパイヤを千切りにするのですが

実家の畑で抜いてきた大根で代用してみました。

人参で試したり、キュウリを使ったりしましたが、

冬の大根が青パパイヤの食感に近いみたいです。

干しえびとピーナッツとナムチム（タイの万能ソース→作り方は後日）で和えるだけです。

ちなみに本場のソムタムには、生のインゲンや生の沢がに（！？）が

入っていてまるで・・・生ごみ・・・みたいなんです。。