摂食障害カウンセラー
小顔レスキューの認定講師
鈴木かすみです
過去記事です。
この頃の自分
昨日のように覚えてる！！
今はね、私は多分姉側におります。
この頃は
食べるのが恥ずかしいことで
1人なら食べなくて良い位に思ってて
急いで食べること自体無駄だと思ってて
でも食べるなら今食べなきゃって
若干惰性で食べてて
だから
食べた気もしなかったし
美味しいとも感じれなかったんだ。
今はね
食に集中して
ただ単に美味しいなーって食べれるから
普通に食べて、普通に満たされる。
違い、分かる？？
てか、この違い何よ笑
大きく違うと思ったのは
食べるのが恥ずかしいと
思ってるか思ってないか
だと思った。
※私の場合ね！！
摂食障害発症してから
食べること自体に抵抗を覚えて
食べること＝恥ずかしいこと
になった感覚は、すごく強い！！
常に周りの目を気にして
食べるの少ないね！
よく食べるね！
この言葉、両方とも深読みしちゃって
めちゃくちゃ嫌だった。
食べるの少ないと言われれば
普段はそうじゃないの！
家で食べてきたの！
調子悪くてー
無駄に言い訳を探して
良く食べると言われたら
だから太ってるんだね！
普通じゃないよ！
また太るよ！
って言葉に変換されて
穴があったら入りたい状態。
甘いもの食べたいな
と思っても
さっき食べたのにまた食べるの？
甘いもの好きだねー！
よく食べるねー！
そんな言葉に
ガラスの心が
パリーンと割れてしまう為
周りに合わせることしか出来ず
まず、自分から
これ食べたい！
これ食べよう！
お腹空いたー！
なんて発言は皆無
これ、分かる人多いんじゃないかな？
摂食障害って食に関しての
精神的な病気だから
食欲、体型、体重
人の食事の量
人にどう思われてるか
に必要以上に敏感になるよね
分かるよー！分かる！！
人の言葉がストレスの時期は
周りに合わせて
自分のストレスを減らして良いよ
ただ、
このブログで何回も言ってるけど
あなたはあなた
他の誰でもない
あなたの
体で
体感で
思考で
運動量で
感じるストレスで
環境で
代謝で
感じて出して良いんだよ
心が克服に近づくと
食べること＝恥ずかしいこと
じゃなくなるから
人との会話そっちのけに
食に集中したりできるし
残り一個もーらい♪もできるし
甘いもの食べたーい！も言えるし
お腹空いてない！も言えるし
飲み物だけでいいやー！も言えるよ
人の反応伺わなくても大丈夫
人間は機械じゃないから
食欲めっちゃあるんだけど
なんでだろう？？
今日はいっぱい食べるぞー！！
とか、普通だから笑
何も恥ずかしいことなんてしてないよ
自分を認めるところから
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