愛される私になる♡ふわ布ナプキン
看護師のかずえです！
先月、カットとカラーにいった時に
ベッドマッサージもしてもらったんです。
『頭は柔らかくていい状態ですよ！』
って言われたんですが
首の凝りは、慢性的になってるみたいで
ゴリゴリしてました（泣）
時々頭痛が起こるんだけど
頭痛も血流が関係してるから
頭が硬いと痛くなりやすいねん。
頭痛が起こる原因も色々あるけど
私みたいに頭は柔らかくても
頭へ流れる血液の通り道が滞ってると
十分血が流れていかなくて
痛みが出てしまうタイプもあるねん。
私みたいなタイプの人は
【温める】
【気づいたら動かす】
この２つをやってみてください♪
頑張って続けなきゃ！
って思わなくていいので
気づいたらやる！
気づいたらやる！
を繰り返すと、あら？続いてるやん♪
ってなるから（笑）
【温める】
ホットパックをのせてからだの外から温める
お風呂に浸かってからだの中から温める
布ライナーを使って日々冷やさないようにする
【気づいたら動かす】
ゆっくり首を回す
腕を回す
肩甲骨を動かす（閉じたり開いたり）
スマホやパソコンを触ることが多いから
どうしても首が前に行きがち。
それをリセットする感じで
ハッ！と気づいたらやってみて！
なかなか体質って変わらないんやけど
でもね、やったら絶対変わるから
『絶対変わるんだ！』
って信じてほしいです。
忘れる日があってもいい。
諦めないで、気づいた時にやって行こう！
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【愛される私になる♡
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本日も最後までお読みいただきありがとうございました♪
