愛される私になる♡ふわ布ナプキン
看護師のかずえです！
この前、人生初のフットネイルをしてもらいました♡
赤色が好きで、キラキラが好きで
こんな感じにしてもらいました♡
テンション上がりますね～♪
私は自分の足が好きじゃなかったんやけど
ネイルしてもらった足見たら
めちゃくちゃ愛おしくなった♡
こんな気持ちにさせてくれた
ネイリストの、のりちゃん♡
本当にありがとう♪
実は４月、５月はからだもココロも
ちょっとしんどかったんですよね～。
今回の生理はちょっと血の塊が多かってん。
私の場合は、睡眠不足とおやつの食べ過ぎかな
夜遅く寝ても朝起きるのは5：30とかで
しかも私、昔から夜に水分摂ると
夜中に１回は目が覚めて
トイレに行きたくなっちゃうねん。
多い日で３回とか。。。
急に暑くなったから、寝る前に
水分をいっぱい摂ったのもあるかな。
睡眠不足が続くと、自覚してなくても
ストレスに感じて
ホルモンバランスが崩れやすくなるねん。
あとは、お菓子をよく食べてたなぁと反省。
1日家にいる時や、仕事終わりのおやつ。
一般的に砂糖を摂りすぎると
からだが冷えやすくなるねん。
むくみやすくもなるしね。
むくみと冷えも関係が深い！
からだが冷えたら経血が出しにくくなって
塊が出やすくなるねん。
からだってうまいことできてるよねー。
いろんなとこに繋がってる。
夕方のおやつを
一口おにぎりや
ゆで卵に変える
ストレス緩和＋早寝
（フットネイル見てニヤニヤしながら寝る）
で、明日は元気に過ごすぞー！
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【愛される私になる♡
ココナプメール】
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本日も最後までお読みいただきありがとうございました♪
