愛される私になる♡ふわ布ナプキン
看護師のかずえです！
昨日テレビで
道端カレンさんが水泳されてるのをみて
私もめっちゃ泳ぎたくなったわ〜
世界水泳も始まるしね！楽しみ♪♪
今職場で、運動ブームでね
30〜40代の人たちがYouTube見ながら
ヨガとか、ダンスとかやり出してん。
体型が気になるお年頃だから。
運動しないと、垂れ下がっちゃうもんね！
私なんかは、三日坊主なんやけど
やる！と決めたら何が何でもやる‼︎
っていう人もいるんじゃないかな？
でも、そんなに頑張らなくていいよ！
もちろん、目標があって
そのためにやるねん‼︎
っていうことなら、頑張ってほしい！
でも、からだを緩ますことも大事なんやで♪
例えば、生理の時
生理の時は、激しい、キツイ運動は
控えるようにしてや。
しんどい時もあるから
その時は心の声に従って
ゆっくり過ごすことも大事♡
あとやるなら軽いストレッチにしといてね！
軽いストレッチやウォーキングは
血流が良くなるからやると凄くいい‼︎
生理の時は、むくみやすいけど
それにも効果的！
最近は暑いけど、湿気が少なくて
爽やかな過ごしやすいお天気が続いてたから
ウォーキングにはちょうどいいよね！
私は今日、生理2日目になります。
そんな今日は、お昼まで仕事で
午後はネイリストのお友達のとこで
人生初のフットネイルをしてもらいに
行ってきます♡
今朝は時間なかったから
ストレッチもなしで。
きっちりじゃなくていい！
（と、自分に言い聞かせる笑笑）
今日はゆる〜っと1日過ごします♪
みなさんも
よい1日をお過ごしくださいね♡
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本日も最後までお読みいただきありがとうございました♪
