• どんな気持ちも観るだけ

• 仕事に上下優劣のジャッジを持ち込まない

• 家族だからこそ慎重に

• 「趣味はなんですか？」が怖い

• 白黒はっきりさせなくていい

• ありがとうは言いすぎるくらいがいい

• doではなくてbe

• やればできる自分からの卒業

• 慈悲の心を育てるマインドフルネス

• 思考と自分を同一化しない

• マインドフルネスで勇気が湧く仕組み

• アダルトチルドレンと呼ばれるもの

• 上見て暮らすな下見て暮らせ。について

• 欲求は満たされない

• マインドフルネス呼吸観察

• 呼吸の重要性

• 褒めること、褒められること

• 怒りとは

• 変えられるものと変えられないものを見る力

• 自分への尊敬を持つ

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