• 私たちのストレスとは

• 自己信頼感を持つ

• 自分をありのままに生きる

• 他人からどう思われるか気にしてばかりだった

• 呼吸に意識をもつ

• グラウンディングだけを1分

• マインドフルネスの実践

• いよいよ実践マインドフルネス

• 瞑想に取り組む姿勢

• どんな自分もあっていい＝マインドフルネス

• 正義感がマインドフルネスを遠ざける

• ジャッジを手放す

• マインドフルネスは脳のトレーニンング

• 瞑想への偏見を打ち破りたい

• 自分の「ある」を探す

• なぜ人と比べてしまうのか

• マインドフルネスが必要な理由

• マインドフルネスと宗教との関連

• マインドフルネスでなぜ俯瞰力が育つのか

• マインドフルネスを一言でいうと

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