嵐 ゴールドディスク大賞

第25回 日本ゴールドディスク大賞。。。嵐が2年連続で受賞。。。

AKB48は。。。シングル・オブ・ザ・イヤーを受賞。。。

シンガー・ソングライターの植村花菜。。。紅白歌合戦でも歌った「トイレの神様」で特別賞を受賞。。。

来年もこの場所に立てるように頑張ってね

体脂肪をカット

適度な運動で体脂肪をカットしよう！(￣▽+￣*)


ダイエットに及ぼす運動の効果


筋肉がついて基礎代謝が上がり、太りにくくなる


肥満を招くホルモン、インスリンの働きが正常になる


食欲をコントロールするレプチンの働きが正常になる


内臓脂肪がとれやすくなる

ストレスを解消

肥満は夜つくられる

夜遅く食べたものは脂肪として蓄えられてしまいます。


最低でも食後２時間くらいたってから寝ましょう。


食べ物をすぐ手の届く所に置かない


食後の歯磨き


ストレッチをして体をほぐす

杉浦太陽と辻希美夫妻 男児誕生

結婚から約3年半。。。辻ちゃんが2児のママになった。

12時間の陣痛。。。頑張ったね。。。おめでとう


（以下引用）

俳優・杉浦太陽（29）の妻でタレントの（23）が26日午後1時32分、第2子となる2730グラムの男児を出産した。同日、杉浦と辻がそろって自身のブログで報告し、誕生時の体重が長女・希空（のあ）ちゃんとまったく同じだったと報告。二人とも「さすが姉弟」と驚くとともに、11月26日生まれの希空ちゃんと誕生日がちょうど1ヶ月違いだったことから杉浦は「運命的なものを感じます」と綴った。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20101217-00000309-oric-ent

辻ちゃんは、前回の出産後、湯豆腐を食べて、１５キロやせたんだって。。。試してみます？

スパイスの効果

スパイスの効果。。。交感神経を刺激したり脂肪燃焼を促進します。


唐辛子「カプサイシン」・・脂肪燃焼効果、血液の循環や発汗作用


コショウ「ピペリン」・・・舌を刺激して交感神経を刺激して代謝アップ

フェンネル（ハーブ)・・・ 消化を促進、脂肪燃焼効果も。別名ダイエットハーブ！


スパイスを上手に使ってダイエットに役立てよう。。。