肥満は夜つくられる

夜遅く食べたものは脂肪として蓄えられてしまいます。


最低でも食後２時間くらいたってから寝ましょう。


食べ物をすぐ手の届く所に置かない


食後の歯磨き


ストレッチをして体をほぐす