横ばい

今朝の体重 70.2kg

減らないものの増えない体重。昨日はお通じがなかったことを考えると一歩前進？かも。今日はスッキリ出たので明日に期待です。

朝ごはん。最近定番の磯辺もち。やっぱり美味しい。

お昼ごはん。今日はテレワークだったので吉野家に行きました。そして牛小鉢を添えてみました。それでもヘルシー、きっと…。

夕飯は素敵なステーキ。塩とわさび醤油でいただきました。タンパク質たっぷり摂って満足。

在宅勤務でしたが、朝昼晩と歩いて12000歩達成。これで10日もお酒も飲まずと、なかなか頑張っています。70kg切って、祝杯をあげたいものです…。

今日もお疲れさまでした。

寒くない夜練

今朝の体重 70.2kg

なかなか70kgを切らないですね…。切ったら祝杯をあげようと思ってるのですが、容易ではないですね。今日も便通なかったし。

そんな夜は打ちっぱなしに行ってきました。

意外と寒くなくてラッキー。

10年近く使っているクラブ。まだまだ使えそうです。

そんな今日の食事はコチラ。

朝ごはん。ベーコンエッグがたまらない。

昼食はヘルシーですがこれで900円コース。糖質制限はお金かかりますな。サラダチキンは腹持ちいい印象です。

そして夕飯は奥さんのお手製サラダチキン。ガーリックシュリンプと合わせて美味しかった〜。今日もごちそうさまでした。

明日は在宅勤務なので朝がゆっくり。プチ幸せなのでした。

遅い紅葉

今朝の体重 70.4kg

なかなか減らない体重ですが、そろそろ効果が出てきそうな気が…。

会社の紅葉は今が紅葉真っ盛り。今年は暖冬だからでしょうか？

朝ごはん。卵かけご飯に韓国海苔、最強です。

お昼ごはん。少しいつもと変えてみました。これで糖質10g以下だったと思う。すごいー。

そして夜ご飯。ホイルの中はキノコと鶏肉です。これまたヘルシー。

奥さん毎日ご協力ありがとうございます。もう少し頑張ります。あー、自分にご褒美あげたい…。

ダイエット継続中

今朝の体重 70.2kg

快調に続いているダイエット、今朝も少し減っていて嬉しかったです。乗りかかった船ということで、今日もお酒抜いてみました。

これで一週間。デトックスになってるのだろうか？

朝ごはん。久しぶりに米粉入りのパンを食べました。マーガリンつけて食べるとすんごく美味しい。

お昼はサラダと卵とスープ。サラダチキンの方が食べごたえがある、と認識。

お夕飯は鮭や油揚げに納豆入れて焼いたもの。今夜もヘルシー満点。ごちそうさまです。

今日は自転車通勤だったので歩数が厳しかったのですが、食後にお散歩して10000歩達成。これで一週間まるまる達成しました。

明日、もし70kg切っていたら祝杯あげよっと。

出た後にジョギング

今朝の体重 70.4kg

昨日とは打って変わって好天に恵まれた日曜日。少し朝寝坊をしてから目覚めたら、昨日まで滞っていたものが3日ぶりに出てきてスッキリ。いやー、たくさん出ました（笑）

なので勢いに乗って約12kmのジョギングを奥さんの自転車同伴で敢行しました。すげー疲れたけど、コチラもスッキリ♪

さて、本日のお食事です。

朝ごはん。磯辺餅がむっちゃ美味い。そして久々にリンゴひとかけら食べました。ヨーグルトがなかったので…。上の白いのはこめこうじです。

お昼は吉野家のライザップ牛サラダエビアボカド。なかなかに豪華な感じで、今の自分はこれでお腹いっぱい。人が変わったようです。

そして床屋の時間待ちの間に、前からもう一度飲んでみたいと思っていた「葉山珈琲」さんの「パパブレンド」。

これやっぱり美味しかった…。おかわりしちゃいました。ただ、当然ケーキなどのデザートは頼めず。ちょっと食べたかったかも。

そして夕ご飯。こりゃまたヘルシー過ぎて悶絶。協力してくれる奥さんに感謝です。

食後にチョコレート効果を2枚。これもかなりの低糖質なので、まあ自分にご褒美ということで。

と言うことで、まずは禁酒の6日間を乗り越えました。体重も減ってるし、お腹周りもスッキリしてきた気がするので、引き続き頑張りまーす。