糖尿病を発症して5年目かな？
やっとやっと、ＨbＡ1cが「5.3」と正常値でも低値になりました。
「6.2」からは、何をしても下がらなかったのに、前回の「5.6」から更に下がりました。
何が良かったのか？
歩きまくってることだけだと思います。ただ変えたのはそれだけ。
甘い物もたまには食べますし、食事もカロリーは守っていますが、普通に食べています。
歩くのは、昼食の前後と夕食前です。3回は歩きに出ます。
一回の距離は3kmほど、30分で3,600歩ほどかな？
一日で10,000歩か20,000歩。用事があって余り歩かない日でも5,000歩は歩いています。
暇を見つけては、10分だけでも歩きに出ています。
歩くモチベーションは、歩数でポイントが貯まるアプリです。
膵臓の調子も良いのでしょうが、多分、歩きまくってコントロール出来てると思われます。