う、う、う、隣のおっちゃんから、めちゃくちゃ大量のピーマンが、、、しばらくは無限ピーマンの日々やね。いただいたブルーベリーはジャムにしよう。トマトも数日は食べられるねー。ありがたいねー。
542kcal ・1198kcal
8月16日月曜日
夜ごはんをプロテインに置き換えてみたけど、乗り切れるものですね。0.85kgも減りました。しばらく続けます。
朝5時と8時過ぎに2回も地震がありました。震度3だけど、家はミシミシ鳴りました。怖いな。
今日も涼しく歩けました。16,700歩になりました。
ゲリラ花火が上がった〜♪10分だけ。送り火だね〜♪
−0.85kg（トータル−0.85kg）
こんにゃく丼・ゴーヤフライ・トマト
昆布ピーマン・なすの味噌汁
480kcal・1144kcal
8月17日火曜日
父ちゃんが代休。嬉しいなあ。朝から福祉委員会でした。朝食の食パンの自家製ブルーベリージャムが美味しい。驚いた！
一日中雨なので、ウォーキングはお休みします。直売所までザザ降りの中歩いたのに、臨時休業でした。4,700歩にしかならないよ。
−0.5kg（トータル−1.35kg）
けんちんうどん
チョレギサラダ・トマト
504kcal・1091kcal
8月18日水曜日
また雨。⤵︎⤵︎⤵︎一週間は続いている雨。地盤が緩いと災害にもなるはず。皆さん、どうかご無事で。
雨が上がった！涼しいので、久しぶりに連続三周のウォーキング。腰が痛くなりました。午後からも更に歩いて、久々の二万歩超え！22,600歩になりました。
ニュースで大阪の感染者2,296人と。梅田でのインタビューでご婦人が「上の方が危機感持ってるのか？」と言ってたけど、あんたも梅田まで出て来てるやん。危機感持ってるの？
＋0.1kg（トータル−1.25kg）
赤魚の煮付・味噌汁
無限ピーマン・なすの味噌和え
545kcal・1065kcal
8月19日木曜日
8月30日がダイエット宣言から一年目の節目なので、今週から追い込みのカウントダウン。モチベーション維持に体重の増減を記載します。
雨の中、傘を差して歩いて、12,000歩になりました。
秋刀魚が上がったとか？一匹3,500円ですって。100円以下だったのに、なんちゅう高騰。
−0.05kg（トータル−1.3kg）
チキンソテー・味噌汁・千切りキャベツ
ゴーヤフライ・塩オクラ・焼きナス
419kcal・1094kcal
8月20日金曜日
昨夜から腰を痛めています。騙し騙しウォーキングをしました。久しぶりの暑さ。30度だって。堪えるわー。午後からも歩いて、11,700歩になりました。午後からは、雨が降って、涼しくなりました。
関西の顔、笑福亭仁鶴さんが亡くなられた。上沼恵美子さんとの掛け合いが面白くて、腹を抱えて笑わしてもろた。安らかに。
＋0.15kg（トータル−1.15kg）
海鮮丼・チキンステック
豆苗ともやしのオムレツ
691kcal・1720kcal
8月21日土曜日
あーまた増加だよ体重。なんで増える要素あるんだろ？カロリー抑えて、ウォーキングもしてるのに。減らなくても維持が出来ないものだろうか？
腰痛があるので、ゆるゆると歩いて、12,500歩になりました。
今日は、おやつの食べ過ぎ！明日の増加確定やね。
＋0.1kg（トータル−1.05kg）
焼き鳥・きのこ炒め
もずく・冷奴
692kcal・1384kcal
8月22日日曜日
それがそれが、体重が減っている。不思議やー。減るときゃ減るんかなあ？
でた！腰痛！今日は腰痛がかなりで、ウォーキングが出来ない。なんでこんなに痛いんだろ？ぎくぎくするよ。ロコアテープを貼ったけど、治らないと整形外科やね。
今日は、なんと、700歩のみ。笑笑 それではあんまりなので、草履で近所をちょこちょこと、5,300歩だけね。
−0.4kg（トータル−1.45kg）
お話を聴いてるよ