ダイエットしてわかった痩せるコツ5選

これは、わかりやすい‼️

ダイエットの常識と非常識がうまくまとまっています。是非、ご覧ください。

【ダイエットしてわかった痩せるコツ５選】

【ポイント1】運動よりも食生活を改善する

【ポイント2】グラムよりもカロリーを減らす

【ポイント3】食事制限よりバランスの良い食事をする

【ポイント4】体重より体型を意識する

【ポイント5】ランニングよりも筋トレをする

結局は、「消費カロリー＞摂取カロリー」なんだけど、適度な食事と適度な運動をわかりやすく説明しています。

また、偏った食事と運動の弊害にも触れられています。