娘の東京一泊出張もあるけど、台風大丈夫か？
「仮面病棟」このミステリーが面白くて、一気読み！ヨガ行かなくちゃ、、、もう少しって、結局、休んでしもた。それほど面白かったです。
朝はヨーグルト、昼はクリーム玄米ブラン、夜はアジフライ、サラダ、卵焼き、かぼちゃの玉ねぎジャコ添え、きゅうりの炒め物。
娘は夜勤で仮眠1時間だったとかで、夕食だけど爆睡。父ちゃん、定時やねんて。
火曜日
4ヶ月ぶりの内科。やはりというか何というかHba1cが0.2上がって、腎臓の数値が軒並み上がってた。薬剤師さんに聞いたら、塩分とタンパク質抑えてくださいて。先生に運動しても体重が減らないことを聞いたら、下がらなくてもいいから続けてと言われました。10日でマイナス7000kcalになるようにコントロールしてますと相談したら、数値上はそうだけど、代謝も関係するから、体重が増えなかったら良いと。筋肉つけることを意識してくださいと。まあ、また頑張ろう。
水曜日
ホットヨガ45とホットヨガ30二本に出ました。今日からスタジオで新しいプログラムのユーバウンドが始まり、みんなそれに出るから、ホットヨガ30は、なんとマンツーマンのレッスンでした。悪い気もするけど、得ちん。
朝はヨーグルト、昼は3時に残り物とクリーム玄米ブランと美酢の牛乳割り、夜はハンバーグ。
木曜日
朝、インターまで娘を送りました。バスで東京出張。夕方にはホテルに入ったらしい。偉い人と会食してお終い。明日は、看護師連盟で懇談だとか？東京の友達とご飯して最終の新幹線で帰るらしい。
ホットカキラやら色々三時間強。
朝はヨーグルト。昼はクリーム玄米ブランと美酢の牛乳割り。夜は豚汁にしました。
金曜日
娘は看護師連盟で会談して釈放！表参道うろついて、東京勤めの友達と中目黒のスタバ行って帰るらしい。
朝は豚汁、昼も豚汁と美酢、夜はエビフライと焼きそば。おやつにセブンのタピオカほうじ茶ラテと焼き栗。このラテが美味しかった！
Michael君の凛々しい横顔。カッコいいワンコです！
娘からの帰りますのラインと共に、東京の親友から娘へのお礼のラインが私へ、、、。娘は表参道でペアのネックレス買って渡したらしい。そんな気遣い出来る子に育ってるんや！嬉しかった。年末に帰省するので娘と飲みに行きます楽しみですとのラインも。あー私も楽しみにしてるでー！
土曜日
Michael連れてスタバへ。車の中でトイレシーツを忘れたことに気づき慌てました。途中で「ワンツーする？」って聞いたら、「クゥーン」って言うから、車を止めて「ワンツー」の掛け声したら、出ました！賢い！
父ちゃんは、スイートポテトのフラペチーノ。私は抹茶フラペチーノ追加でチョコチップ。
朝は、娘のお土産のハニーベアとミチョ。お昼は味噌ラーメン。夜は、さつまいものトマトカレーシチューだけ。
日曜日
父ちゃん、大阪へ。娘、日勤。私、Michaelと暇暇。散歩に連れ出すのに、なんか歩かん。隣のおっちゃん見に行ってお終い。
父ちゃんを駅に迎えに行って帰って来たら、娘から電話。急遽飲みに行くって。
朝は、コーヒーだけ。昼は唐揚げ丼。夜はシチューとパン。
父ちゃんの大阪土産は、蓬莱の豚まんでした。
明日、コストコ行くじょー！