月曜日、火曜日、水曜日はホットヨガ45。木曜日はホットカキラに出ています。
先天性の股関節亜脱臼のため、右のあぐらが出来なくて、だましだましポーズをしてたんだけど、少し、ほんの少し、右も柔らかくなり、なんちゃってですがポーズができます。
ヨガって、ポーズを緩くするだけだけど、筋肉もついてゆくようで、弱かった左脚に筋肉がつき出しています。
戦士のポーズとかランジとか簡単だけど、毎日続けるだけで筋力もアップするものですね。
まだまだ初級のヨガしか無理だけど、パワーヨガなんかもやってみたいなあ。
ホットヨガは、暑い中で行うことによって、精神もリフレッシュします。終わった後の爽快感が半端ないです。
ゆるりと楽しみたいですね。