一日八千歩、うち20分早足を実行すると、ダイエット効果があるらしい。
迷信かどうか仕事のある日以外で1ヶ月続けてみます。
私の場合、Michaelの散歩3回で2.5キロ、農産センターまで買い出しで2キロ、家でゴソゴソ動いたら達成するようです。
今日は、朝の散歩を長めに1.5キロ、ファミマまで1キロ、農産センターまで2キロ、買い物に出て、すでに8000歩越え。
昼の散歩は暑すぎるのでパスかな？夕方の散歩と、もし父ちゃんが定時だと、ご飯の後に散歩に連れて行くので着いて行って10000歩越えになる予定。
8000歩目標だと生活の中で、一回苦労するだけで達成できます。
夏の暑い日差しの中歩くのは辛いけど、やるしかない！
私と同じメニューで父ちゃんが痩せました。
180あるのに62キロしかない。体脂肪9パーセント。ビールをガンガン飲んで、お米も食べるのに、一緒に食べる人がいないと食欲も湧かないらしく、お米の食べる量が減ったからだと思います。
お昼休みのウォーキングは欠かしてないらしいけどね。
私も痩せ体質になりたいもんだわ。