3キロ減ったかな？体重計を変えたので、不確かです。1日に50gしか減らない日もありますが、そんな日は、体脂肪が落ちています。体重は食べたものに左右されませんが、体脂肪は左右されるようです。
月曜日980kcal
大根の味噌汁、餅、納豆 280kcal
イタリアンサラダ、ヨーグルト 250kcal
豆腐ハンバーグ、ブロッコリー、大根の味噌汁 400kcal
みかん 50kcal
火曜日850kcal
大根の味噌汁、納豆 150kcal
チョレギサラダ、ヨーグルト 、チョコ、クッキー、ダイエットコーラ 250kcal
けんちん汁、みかん、餅 450kcal
水曜日1230kcal
納豆、けんちん汁 180kcal
唐揚げ、サンドイッチ、ホットドッグ、のっぺ、ほうれん草の胡麻和え、クッキー、チョコ 1000kcal
夜抜き
みかん 50kcal
こんな感じに食べました。
水曜日は、ウチでホームパーティをしたので食べ過ぎました。まあ、楽しかったから、良しとしましょう。
後358日の辛抱です。