順調に減って来ています。毎日500gずつ減っています。まだ基礎代謝が高いので順調なだけだと思います。
こんな感じで食べています。天気が悪いので、運動は一切していません。
金曜日 1100kcal
納豆、けんちん汁
シーザーサラダ、けんちん汁
湯豆腐、豚大根
土曜日 1350kcal
納豆、豚大根
大根餅
シーザーサラダ
ナッツ
日曜日 950kcal
納豆、たこ焼き
チョレギサラダ、餅二口
サイコロステーキ、ブロッコリー、大根の味噌汁
みかん
今日は、タニタの体重計を購入しました。50g単位で測れる優れものです。
測ってビックリ！体内年齢が66歳！筋肉量と骨量は多め。内臓脂肪は少し多め。脂肪率は、、、言えません。（笑）
ついでに、食事時間を朝は8時、昼は12時、夜は4時にしています。8時間ダイエットってやつですね。
体重が減ると基礎代謝も減るので、なかなか痩せないと思いますが、ざっと計算して、標準体重になるまで1年掛かります。
後、361日！気が遠くなるけど、ゆるりとやります。