ブログへの訪問ありがとうございます
アナタを笑顔にする整体師
「枯れない大人女子」 Haruko です。。
更年期とは閉経平均年齢（50歳）の前後5年間
45歳から55歳までの期間のことを言います
その期間におきる体の不調の事を「更年期症状」と言います
日常生活が出来なくなる状態を「更年期障害」と言います！！
【更年期】
エストロゲンは無くなっても、セロトニンがあるさ！！
更年期の期間に入ると
女性ホルモン（エストロゲン）が減少します
エストロゲンを増やす為には
ホルモン補充療法や、
大豆イソフラボンを含んだ食品を
取る必要がありますが
何もしないと、枯渇していきます
更年期に入り
肌の潤いが無くなり
乾燥するのは、
エストロゲンが減少している証拠です
そして、
エストロゲンが減少すると
セロトニンも減少しますので
心が不安定になるんです
イライラしたり、、
不安になったり、、
ホルモンバランスが、不安定になっている証拠です！！
ですが、、
セロトニンは、簡単に増やすことが出来ます
幸せホルモンと呼ばれるように
幸せな気分になればイイんです！！
人によって
幸せだと感じることは違いますが
口角を上げて、
楽しく無くても、笑顔を作ることが一番です
幸せだから、笑顔になるのではなく
笑顔でいるから、幸せなことが起きるんです
ホント！です
道具も入りませんし
お金もかかりません
そして今！一番オススメなのが
毎週火曜日夜10時のドラマ
「Eye Love You」
私は、キュンキュン！しています
セロトニンも出ていると思いますが
キャーと言いながら
自分の事をハグしていますので
オキシトシンも出ています！！
幸せな時間は、
簡単に作ることが出来ます
キュンキュン＝幸せホルモン増量中
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