更年期を乗り越えて自分らしく生きる「大人女子の駆け込み寺」  

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45歳を過ぎると体の不調は一気に加速します。。

「更年期」の期間に入るからです!!
女性ホルモンの分泌が減り、自律神経が乱れることが原因です
全身の血管の99%を占める毛細血管も老化し減少するため
血行が悪くなり、体がサビつき免疫機能が低下します。。

老化した毛細血管を若返らせるには
「炭酸」が最適です。。
硬く狭くなった毛細血管を拡張し、血流量を増やすことが出来るからです。

「炭酸整体」で体の不調を取り除き、
楽しく、美しい「更年期」を過ごしませんか?




テーマ:

ブログへの訪問ありがとうございます

「枯れない大人女子」 滝川晴子 です。。

 

更年期とは閉経平均年齢(50歳)の前後5年間

45歳から55歳までの期間のことを言います

その期間におきる体の不調の事を「更年期症状」と言い

日常生活が出来なくなる状態を「更年期障害」と言います!!


本日は「おなかの冷え」について。。

 

 


最近は、ジメジメ&ムシムシしていますよね。。

これからの季節はクーラーの影響で

冬より体が冷える時期になりますよね!!


冷えは放って置くと

内臓の機能が低下してだるくなったり
抵抗力が落ち風邪などもひきやすくなってしまいます


約60年前日本人の平均体温が

何度だったか知っていますか??


36.89度だったんですよ。。


現在では35度以下の

低体温の方が増えています
体温は1度下がると
免疫力機能に関与する

NK細胞の働きが3割低下するって知ってますか?


昔の人は電化製品もなく
朝から晩まで元気に働く事が出来たのは
免疫機能が高かったからなんですね。。


体温が35度台では
免疫機能が低下している為
疲れが残り、風邪もひきやすくなるんですね。。


貴方は自分の平熱を知っていますか?
一度、計測しておきましょう!!


ベスト体温は36.5度以上です。。


冷えの影響を受けやすいのが

内臓の中でも腸と言われてます


腸が冷えると、

血流が低下するので
腸の働きや腸内細菌の活動が鈍って

免疫力が低下するんですよ


脳の機能と腸の機能は

影響を受けあっているので
お腹の冷えが心にまで影響する

可能性があると言われています。


✅ ヤル気が起きなくなってきた。。
✅ ため息ばかりついている。。
✅ 悲しくもないのに、涙が出る。。
✅ 疲れがとれない

✅ 肩が思い


おなかが冷えているのかもしれませんね!!

 

 

冷えると卵巣の血流が悪くなり

女性ホルモンの分泌がさらに、少なくなります!!

更年期の症状が益々、悪化します。。

 

 

冷えると、セロトニンなどの神経伝達物質も

うまく作ることができず、

ストレスにより冷えかウツ状態になってしまうこともあります

 

 

体を温めるだけで、元気が戻り、

ウツ状態が治ってきたという人もいるほどです

 


心&体の健康のために
しっかりと「おなか」を温めましょうね!!


本日も最後までお読み頂きまして、ありがとうございました
ではまた、明日、、、

 

 

夏でも腹巻きでお腹を冷やさない
「枯れない大人女子」滝川でした。。。

 

 

 

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更年期世代!!

色々な経験をしてきましたよね!!

 

 

✅ 20代は、バブルでした。。

✅ お立ち台でフィーバーしてました。。

✅ 22歳で結婚し、一男一女を授かりました

✅ 公園デビューも楽しかったです

✅ 夫婦問題も色々ありました

 

 

今からだって色んな経験が出来るんですよ!!

 

 

「もう歳だから、、、、」

なんて言い訳はやめませんか??

 

 

失敗は、経験の財産です!!

修正しながら進んでいくと、必ず幸せは待っています

 

 

そんな経験を、40歳過ぎてからしてきました

 

 

5月14日からの3日間

「ビューティーワールドジャパン@東京」では、

大勢の人に炭酸整体をお伝えすることが出来ました!!

 

 

4年前、初めて任された横浜でのイベントは大失敗でした

呼び込みも出来ず、炭酸スプレーの説明もシドロモドロ、、、

最悪な2日間でした、、

 

 

人って何歳からでも、人生のやり直しは出来るんです!!

 

 

更年期は人生の再スタートが出来る期間です

色んな経験をしてきたからこそ、出来ることがたくさんあると思います!!

 

 

先ずは、頭に浮かんだことをやって見ませんか?

 

 

元プロ野球選手の門倉さんに、炭酸整体を体験して頂きました。。

一瞬で、体が軽くなることに驚かれてましたよ!!

奥さまは、プラセンタ入りの【白い炭酸整体スプレー】を気に入って頂きました。。

 

 

その時のことを、ブログに書いてくださっています↓↓

https://ameblo.jp/kadokura-ken/entry-12376292262.html

 

 

本日も最後までお読み頂きまして、ありがとうございました

ではまた、明日、、、

 

毎日ワクワクしている「枯れない大人女子」たきかわ でした。。

 

 

 

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本日は、更年期症状の「ストレス」について 。。

 

 

 

40歳を過ぎると 親の介護や子供の教育費 仕事では部下と上司の板挟み。。。 

毎日が、思うようにいかずに チョコレートをパクリ。。。

 なぁ〜んて事はないですか?? 

 

 

「甘いものを食べると元気になる」 と思ってませんか?

 

 

 やる気がない時は 脳内の神経伝達物質の一つである 「セロトニン」を増やす事が必要です。

 甘いものを食べても 「セロトニン」は増えていません

 体内のアミノ酸バランスが 変化しただけなんです。。 

 

 

ストレスを感じている時は 神経伝達物質の栄養源である 「タンパク質」

「ビタミン」「ミネラル」 を大量に消費しています。

 

 

 脳が栄養不足を起こしています 

 

 

そんな時に甘いものばかりを 食べていると 血糖値が急激に上がり 脳に大きなストレスを与えます。 

そして、「心&体」に不調が表れます。

 

 

 脳が必要としている栄養素が ストレスによって不足しなければ イライラする事も減ってきます 

今日から食事を変えて ストレスに負けない女になりましょう!!

 

 

 足りない栄養素は。。

 

「ビタミンD」 エストロゲンやプロゲステロンなどの 女性ホルモンを補う働きがあります。

 しらす・紅鮭・きくらげ 

 

「ビタミンB」 疲労回復作用があります

 牛・豚・鶏レバー・うなぎ 

 

「鉄」 不足すると神経過敏になり ちょっとした事でイライラします。

 牛肉・豚肉・鶏レバー・まぐろ 

 

「カルシウム」 不足すると四十肩などの 肩関節の痛みが起こりやすくなります 閉経後は骨粗鬆症、糖尿病、 と関係があると言わています。 

ヨーグルト・チーズ・小松菜・煮干し 

 

「ビタミンC」 ストレスがあると大量に消費されるので 肌が荒れるんですよ! シミ・シワを改善し 肌にハリを持たせるには必要です。 

カボチャ・ブロッコリー・パプリカ 

 

「タンパク質」 体の全てを作っています。 神経伝達物質の原材料でもあり 不足すると脳はエネルギー不足になり ストレスに負けてしまいます。

 牛肉・鶏肉・豚肉・納豆・卵 

 

 

さあ !!ストレスに負けない イイ女になりましょう!!

 ニコニコ笑顔&ピカピカお肌で 「枯れない大人女子」への第一歩です!!

 

 

 本日も最後までお読み頂きまして ありがとうございました ではまた、明日、、、 「枯れない大人女子」タキカワ でした

 

 

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